Er denne skadelig for korsryggen?

[mrsbiotherm]

http://iconosquare.com/p/821449120010460526_206999598

En liten filmsnutt av ei. Jeg blir ikke kvitt bekkentilt i knebøy, og strever fremdeles hardt med å få den fin. Under løftet er det i korsryggen jeg blir sliten,  fordi jeg virkelig prøver å holde ryggen på plass, til tross for at den trekkes ned.

DERMED prøver jeg meg på litt substitute i mellomtiden, og fant filmen over. Vil så gjerne så utført reverse hyper extenstion, men det har vi ikke utstyr til her, og lurer på om det jenta viser kan muligens være en løsning for det?

Og JA, jeg er ekstremt redd for min korsrygg og skader..

[mrsbiotherm]

Tenker på hyperekstensjon.

[SFV]

Fungerer dårlig på min rygg men folk reagerer forskjellig. Har du lest knebøytråden til muts ?

[Fleksnes]

Videoen = korsryggkiller. Kjør heller et og et bein mot taket, så slipper du unødvendig belastning på korsryggen ( går ut i fra at det er gluteus du vil trene )