Skrevet av Emne: Inntak av olje  (Lest 3700 ganger)

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Inntak av olje
« : 19. oktober 2014, 19:19 »
Hei!
Jeg har ikke vært veldig konsentrert på inntak av olje, noe jeg ser at mange anbefaler. Derfor vil jeg gjerne starte med noe inntak av det. Jeg har derfor noen spørsmål angående inntak av olje:

Hvordan olje burde kjøpes?
Hvordan fungerer inntaket? Går dette iform av tabletter eller "rent"?
Hvor mye olje burde man ta inn iløpet av dagen, evt når på dagen?
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: Inntak av olje
« #1 : 19. oktober 2014, 19:25 »
Litt småusikker på hvilken olje du tenker på her men regner med det er matolje?  Grin

Isåfall, trenger ikke Oljer om du dekker fett-behovet og omega3 behovet ditt med andre ting. Olje er kjekt å bruke om man ellers får i seg lite fett og kalorier!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Inntak av olje
« #2 : 19. oktober 2014, 19:32 »
Kan jeg evt ta inntaket i form av en spiseskje da? Ja, jeg skal bruke oljen for å dekke det daglige fettinntaket..
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Hightow3r

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 665
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 665

Sv: Inntak av olje
« #3 : 19. oktober 2014, 19:36 »
Kan jeg evt ta inntaket i form av en spiseskje da? Ja, jeg skal bruke oljen for å dekke det daglige fettinntaket..

seff kan du det, spiller ikke noen rolle hvordand du får det i det. Sleng det oppå ett måltid eller noe , oppi en shake.. smaker jo piss alene!
29år
Høyde: 1.93m


Benkpress: 170
Markløft: 190
Knebøy: 160
Militærpress sittende: 105kg x 2 !

Logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121808.msg1808980;topicseen#new

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Inntak av olje
« #4 : 19. oktober 2014, 19:39 »
Det vil jeg tro! Er det mulig å kjøpe oljen i pilleform? Slik man slipper smaken?
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Hantelpresseren

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 140

Sv: Inntak av olje
« #5 : 19. oktober 2014, 23:19 »
Når du skal ta funker det fett å ta en spiseskje i proteinshake/gainer. De fleste syns det høres rart ut, men man merker ikke noe til oljen annet enn at smaken faktisk blir litt diggere (etter min mening).

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Inntak av olje
« #6 : 20. oktober 2014, 16:34 »
Den er god, da skal jeg prøve på det!
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Arnold_fan

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 8
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 8

  • ca. måned med trening...
Sv: Inntak av olje
« #7 : 16. november 2014, 06:57 »
et tips: hvis du koke oljen/smør (f.eks frityrolje) forandres oljen til herda fett. skal visstnok være med på å bygge opp teststeronet i kroppen = svære muskler. gjort det en stund nå. anbefales sterkt. kan blandes i shake brukes i sauser til middagen osv. merkes ikke på smaken.

PS! la den koke en god stund (1-2 timer)... men ikke smøret! har funnet ut at det kan bli brunt..
train hard or go home!

178 høy, 94 kilo atm... rekorder: benken: 160 kg, bisepskurl 25 kg (per hånd), knebøy 210 kg, markløft; 250 kg, brystmaskin: 235 kg, nedtrekk: 270 kg.

Utlogget pablopablo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 16

Sv: Inntak av olje
« #8 : 04. desember 2014, 19:30 »
du kan prøve kokosolje!!! utrolig god!!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!