Skrevet av Emne: Alkohol  (Lest 3417 ganger)

Utlogget king-kong

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Alkohol
« : 31. oktober 2014, 10:34 »
Hei

Kunne kanskje ha postet denne i kosthold, men fyrer løs her jeg.

Prøver å være veldig seriøs med treningen og da har jeg kuttet ut alt med alkohol. Men i går ble jeg med noen venner ut på byen og drakk en del øl. "Problemet" da var at det var så utrolig artig.

Som alle vet så er jo ikke akkurat alkohol bra for kroppen, spesilet ikke om man trener for å bygge muskler.
Men hvor mye ødelegger alkoholene for framgangen din egentlig? 

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Sv: Alkohol
« #1 : 31. oktober 2014, 13:35 »
Det er vanskelig å si helt konkret, men nå er det vel en skikkelig kule som ødelegger og ikke ett glass.

Du kan lese mer om alkohol og trening her: http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=1927
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget superspurv

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 376
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 376

Sv: Alkohol
« #2 : 31. oktober 2014, 18:37 »

Utlogget ja

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 224
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 224

Sv: Alkohol
« #3 : 09. november 2014, 08:30 »
-if you lift weights or exercise to feel and look stronger you should be aware that alcohol is preventing you from making as much progress as you should.alcohol lowers testosterone, increases estrogen, and often brings about gynecomastia #
http://www.stopdrinkingalcohol.com/alcohol-lowers-testosterone.html

leste en svensk undersokelse her ogsaa hvor de slo fast at drikking odela for treningen flere dager etter inntak, saa om du drikker deg full I helgen kan man drite I aa trene for onsdag eller liknende mao...og paa fredag drikker man jo igjen ,)

alcohol er uten tvil en av de storste setback for treningen med sin negative hormone paavirkning

jeg drikker ingenting..siste stoffet jeg vil ha I kroppen

Utlogget king-kong

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Sv: Alkohol
« #4 : 22. november 2014, 18:48 »
Bruker denne tråden igjen jeg.

Etter det jeg forstod så hindrer noen dager med alkohol kroppen veldig mye om målet er muskelbygging. Men om man vet at nå til helgen så blir det en del alkohol, både fredag og lørdag. Er det noe man kan "hjelpe" kroppen med for å ikke hindre musklene så mye? Om dere forstår?

Altså er det bare å spise det som faller deg inn f.eks?

Utlogget awf

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 303
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 303

Sv: Alkohol
« #5 : 22. november 2014, 19:28 »
Bruker denne tråden igjen jeg.

Etter det jeg forstod så hindrer noen dager med alkohol kroppen veldig mye om målet er muskelbygging. Men om man vet at nå til helgen så blir det en del alkohol, både fredag og lørdag. Er det noe man kan "hjelpe" kroppen med for å ikke hindre musklene så mye? Om dere forstår?

Altså er det bare å spise det som faller deg inn f.eks?

Nei, du vil uansett redusere proteinsyntesen og nedbrytningen av alkoholen vil ta den tiden det tar. Det kan dog være fornuftig å prøve å spise noe ordentlig mat, sånn at i alle fall det totale kaloriintaket over de to dagene ikke blir altfor voldsomt.

Utlogget king-kong

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Sv: Alkohol
« #6 : 23. november 2014, 11:39 »
Nei, du vil uansett redusere proteinsyntesen og nedbrytningen av alkoholen vil ta den tiden det tar. Det kan dog være fornuftig å prøve å spise noe ordentlig mat, sånn at i alle fall det totale kaloriintaket over de to dagene ikke blir altfor voldsomt.

Hm, vann kanskje "hjelper" litt?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!