Stiv leggmusklatur.. får ikke til og jogge.

[bugdrops]

Har jogget mye før men etter jeg begynte med styrketrening så blir jeg veldig stiv i leggmusklaturen og det gjør såppas vondt at jeg ikke får til og jogge..   og for et par dager siden så var jeg stiv i leggene bare av og sitte helt i ro   har prøvd og tøye ut litt etter hver økt men har ikke blitt merkbart mer fleksibel egentlig, regner med det har noe med det å gjøre? Klarer ikke løpe til bussen en gang 2 minutter joggetur lol..

[Kjetil Larsen]

Prøv dyp massashe på de 'harde' områdene i leggen som du finner.
Løpsteknikk må undersøkes nærmere. Viktig at gluteus fyrer godt under joggingen, ellers vil hamstring og legger ta all byrden alene.

[SFV]

Har jogget mye før men etter jeg begynte med styrketrening så blir jeg veldig stiv i leggmusklaturen og det gjør såppas vondt at jeg ikke får til og jogge..  og for et par dager siden så var jeg stiv i leggene bare av og sitte helt i ro  har prøvd og tøye ut litt etter hver økt men har ikke blitt merkbart mer fleksibel egentlig, regner med det har noe med det å gjøre? Klarer ikke løpe til bussen en gang 2 minutter joggetur lol..

Hva trener du for bein da ? Lag gjerne en liste med alle aktiviteter som i det hele tatt involverer beina.