Ny jente her inne , ikke helt ny angående trening , men endog endel år siden kroppen var fitt og trent.
Lang historie veldig kort....
Ned 50 kg - litt gjort selv bare med mat og resten skaffet meg et " hjelpemiddel " for over 5 år
siden.. Vært død - syk og tåler ikke fett , korn , en del frukt ,grønnsaker så veldig bra...ei heller snop/ søtt.
Men resten av matkartet tåler jeg inntil videre..
Har blå " resept " på Nutridrink med bare protein som jeg bør bruke 1-2 ggr om dagen.( hmm , )
Likevel har jeg faktisk klart å legge på meg 6 kg det siste året....ting kan jo skli ut , og trene har jeg gjort
innimellom slagene. Så nå klar igjen etter en op.for 4 uker siden.
Leste og likte innlegget fat to fit - veldig godt . vet hva jeg kan og hva jeg vil , men likevel er jeg vel slem eller for
snill mot meg selv og gir etter for ting som er godt.
Men alt dette til side..
Ny treningsplan med PT er lagt og avtalt start i morgen....jeg har 6-8 mnd.på meg til en stor bukplastikk ( etterlengtet ) , undertiden
har jeg meldt meg på hennesrittet i juni og grenserittet 31 juli , og meldt meg inn i sykkelgruppa på spenst i min hjemby.
Men stryketrening er med på å forme kroppen - men fått beskjed om å ikke bare løpe på mølla som jeg hadde dilla på tidligere...:-)
Så dere som har peiling - er det mulig å få strammet spesielt mage mest mulig på innsiden med riktig kosthold og trim , stramme opp grevinnehenget ( det er ikke så altfor slækt ) , og rompe og lår vet jeg. Kondisjonstrening får jeg likevel via spinning , og oxybox ( som jeg digger) inkl styrke der også...
Jeg tar imot alle ideer dere har.
Nå i begynnelsen har jeg lagt opp treningen til 2-3 dager i uken...og jeg vet at jeg kommer til å øke den med tiden , jeg har flust av
tid frem til høsten i det minste.
Min belønning er en fittere kropp , bedre kondisjon , mer sprudlende og glad enn vanlig og øve på å få kroppen til å fungere så godt som mulig med inntak av den kosten jeg kan nyte ....( 80 cm fungerende tynntarm) , Selv om jeg har " fått beskjed " om at det kommer til å bli tøft i forhold til sykkelritt og slikt...har jeg tenkt å prøve og heller feile om så er...og prøve på nytt igjen - med annen løsning.
Må jo leve i trua......
Jeg lever - og sikter opp og frem ....slik er jeg... >
Gleder meg til å høre fra
dere alle....;-)
Tips taes imot med et stort
Mitt inntak av vitaminer hver dag de siste 3 årene:
2500mg Calsigran forte ( calsium og D-vit )
1 * Folsyre
1 * Multivitamineral
B12 = verdi over 1600 vært slik i 3 år
Jerninfusjon ca hver 3-4 mnd.
Spiser fisk/reker 2-3 dager i uka
Rene kjøtt produkter
og en del annet så klart... :
