Forskningsbaserte grunnprinsipper

[simontj]

Hei,

Jeg er interessert i å lære mer om anerkjente grunnprinsipper rundt kroppsbygging (belasting, restitusjon osv), men nettsidene jeg kommer over virker alltid noget/meget useriøse og tabloide. Skulle gjerne ha fått en bedre oversikt over hvilke treningsprinsipper som er forsket på og allment akseptert, slik at jeg lettere kan skille vekk alt der ute som er basert på personlig empiri og synsing.

Finnes det seriøse sider om kroppsbygging som baserer seg på forskning, men samtidig fremstilt på en noget forståelig måte?

På forhånd takk for hjelpen,
Simon

[123456234]

bodyrecomposition.com (lyle mcdonald)

se på mike zourdos sitt arbeid.

http://www.strengtheory.com (greg nuckols)

kjøp gode bøker som supertraining av mel stiff o.l

[Reagan]

Siff/Verkoshansky er et greit sted å begynne, som sagt over. Det er litt å begynne fra "scratch", da. Du finner neppe det du søker etter på ett sted. Du bør kanskje spesifisere litt hva du er ute etter, og hva du skal bruke det til.

Flere av vi som poster her, og på de aller fleste andre fora, baserer oss på alt fra personlig erfaring til Pubmed og alt derimellom.

Amerikanerne har lenge vært svært vitenskapelige ifm. vektløfting (Olympic Lifting). Mye å hente der, om man leter. Det er jo mye samme materie, i det minste mye overlapping.

De aller fleste nettstedene tilknyttet BB er først og fremst ute etter å selge kosttilskudd. Det er imidlertid mange gode artikler å hente på mange av disse stedene om man tar seg tid til å lete gjennom alt mulig rart.

Når det gjelder BB kommer man aldri utenom empiri. For better and worse.