Tips til treningsprogram

[catobm]

Jeg har drevet med styrketrening en del de siste årene, men det siste halvåret forsvant treningslysten. Nå kjenner jeg den endelig er tilbake og jeg ønsker å beholde den fremover. Derfor ser jeg et behov for litt fornyelse og forslag til et treningsprogram med fokus på styrke som jeg skal trene 3 ganger i uka. Har dessverre en dårlig teknikk i knebøy som gjør at jeg må unngå denne øvelsen. Har trent en hel del forskjellige program opp igjennom årene og vært borti mange øvelser. Kroppen responderer fort på styrke og jeg får fort muskler og kroppsstyrken tilbake. Er det noen erfarne ildsjeler som kan inspirere meg til å komme i gang med et nytt program?