Kostholdsplan, endring av 9scoops? Hjelp takk

[Torjus]

Heisann.

Har nå endelig satt inn støtet for å være nøye på kostholdet!
Dessverre koster det nok å ha kosthold så får ikke akkurat betalt for noe hjelp til å sette opp ett.
Jeg sjekket ut Tommi N sitt, både 70-80 og 80-90.

Det er veldig mye shakes innlagt i programmet her, forståelig for kcal økningen men alikevell litt vell mye.
Det kommer ett punkt som tilsier:
"4. Direkte etter trening: 9 scoop Trans4mass"

Da jeg prøver med 5 scoops mutant mass så er shakeren min full av pulver, er knapt plass til vann. Blir alikevell meget kvalm av så massiv sjokoladesmak(Ja de andre smakene vil gjøre meg like kvalm. Har ikke funnet gainer uten smak enda heller).
Noen som har noen som helst ide hva man kan bytte ut mot 9 scoops med gainer etter trening med? Spiser uten noe som helst problem mer mat gjennom dagen, kan legge på 100g til hvert eneste måltid enkelt. Sliter bare forferdelig mye med 9 scoops rett ned etter trening. 2 hele shakere..

Noen her som har noe forslag til hvordan den delen her kan endres så blir jeg meget glad!

http://www.tomminutrition.com/web/side/11

der ligger dietten. Om noen kunne hjulpet med punkt 4.

[macpersen]

Sikker på at det ikke er 9 scoops fordelt over en hel dag?

[macpersen]

Trykket inn på linken å leste 9 jeg og, det er mye. Værtfall med mutant mass, har hatt det selv og husker det fulgte med diger gul scoop, så kansje det er forskjell på tommi sin scoop å mutant mass sin scoop

[Torjus]

Trykket inn på linken å leste 9 jeg og, det er mye. Værtfall med mutant mass, har hatt det selv og husker det fulgte med diger gul scoop, så kansje det er forskjell på tommi sin scoop å mutant mass sin scoop

Jeg tenkte det samme selv, men så søkte jeg opp den greia til tommi. Ettersom hver servering(1scoop) har mer protein, mer fett og mer kcal i hver scoop så klarer jeg ikke å se for meg at den er noe mindre. Hele kostholdsprogrammet er super enkelt, frem til den delen der dessverre. Så må nesten få endret på det..

[Danny]

men det kan jo hende 1 servering er f.eks 5 scoops..

[Torjus]

men det kan jo hende 1 servering er f.eks 5 scoops..

Er faktisk mulig det. Men du har tilfeldigvis ikke fasiten på det?
1serv = 5scoops. Som da er litt mer enn 1scoop mutant mass. Noe som kan kunne betydd at 2mutant mass-scoops ville vært nok her, det ville gjort kostholdsprogrammet her veldig enkelt og koselig.

[Danny]

1 servering pleier ihvertfall ofte å være 2 eller 3 scoops. tviler på at det er mer enn 3 scoops når du bruker mutant mass for den er svær. jeg har ikke fasiten, men for å si det sånn, ingen/ekstremt få hiver i seg 9 scoops mutant mass. Den scoopen er stor. Jeg tror du med 100% trygghet kan gå for 3 scoops mutant mass. 1 servering betyr bare "anbefalt mengde" per shake, ikke hvor mange scoops som må til for å få den serveringsstørrelsen, ser at tommi skriver 10 scoops
 på et anna kostholdsprogram, da sier det seg nesten selv at scoopen er liten. (ikke bland ordene scoop og serving size mao) 3 scoops mutant mass kan veie det samme som flere scoops av en anna. all logikk tilsier det er riktig og jeg hadde gått for 3 scoops for å være sikker men ikke mere.

[Danny]

han kaller 1 serving size 135 gram og 1 liten scoop er ofte 30-40g så da er jeg enda mer sikker på at det tilsvarer cirka 3 scoops mutant

[Danny]

Da sier det seg selv at han ikke anbefaler 9 servingsizes... Det ville blitt over 1kg pulver. Er rett og slett at han har laget programmet utifra en gainer som bruker mindre scoops og derfor krever flere scoops per servering. 9 scoops mutant mass blir jo nesten 600g hvis jeg husker riktig, ikke rart du sliter. bra du spurte på forumet for det tror jeg nesten kunne vært helseskadelig

[Torjus]

Da sier det seg selv at han ikke anbefaler 9 servingsizes... Det ville blitt over 1kg pulver. Er rett og slett at han har laget programmet utifra en gainer som bruker mindre scoops og derfor krever flere scoops per servering. 9 scoops mutant mass blir jo nesten 600g hvis jeg husker riktig, ikke rart du sliter. bra du spurte på forumet for det tror jeg nesten kunne vært helseskadelig

Da skal jeg prøve det ut med 3-4scoops og se hvordan det går utifra det.

Måtte jo spørre ett sted, fordi 9 scoops ble ille mye rett etter trening.

Tusen takk for all hjelp

[Danny]

ja 4 scoops er jo 1 serving leste jeg av mutant. og den scoopen er dobbelt så stor som trans4mass sin, garantert. Når noe høres for ekstremt ut til å være riktig er det ofte det. Syns jeg ser deg drikke to fulle shakere med 600 gram pulver. Skjønner godt det ble litt ubehagelig for å si det sånn Null problem, er det vi har forumet til. Dessverre er det få som er aktive her for tida.