Skrevet av Emne: Ønsker tips til vektnedgang og hvordan få strammere kropp  (Lest 2864 ganger)

Utlogget rita-helene1995

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Hei, litt usikker om dette innlegget passer her, men jeg sleit med å finne et annet sted til å poste det, ikke så flink til å finne fram til ting på nettsider  :Smiley

Ihvertfall, jeg er en jente på 19 år, fikk en liten gutt for 7 mnd siden. Jeg gikk opp 16 kg når jeg gikk med han, men har klart å gå ned de 16 kiloene igjen, men jeg sliter fortsatt med mye løsfett rundt magen. Jeg har alltid ønsket å gå ned i vekt, og få en sterk og veltrent kropp og rett og slett se bra ut. Har aldri klart det før, og ikke akkurat blitt lettere etter en graviditet.

Jeg trener håndball 4 ganger i uka sånn egentlig hvis ikke ferier, + - kamper. Også trener jeg litt generell styrke og kondisjon på treningsstudio. I alt prøver jeg å få til 6 økter i uka.

Men jeg sliter med å finne ut hva jeg skal spise, og hvilke øvelser jeg skal trene for å få et bra resultat.

Håper jeg kan få hjelp her, trengs sårt!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!