Skrevet av Emne: Hva er best?  (Lest 2744 ganger)

Utlogget Blanc

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 7
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 7

Hva er best?
« : 25. april 2015, 13:12 »
Hei
Akuratt no trener eg 3 gonger i uken på studio med heilkroppsprogram. går på fjellet 2-4 gonger også.

Mandag:
Knebøy
Utfall
Pull-ups
Benkpress
Roing Smalt
Militærpress
Facepull
Woodchopper

Tirsdag
Fjelltur

Onsdag
Markløft
Utfall
Pull-ups
Dips
Flyes
Roing Bredt
Arnoldpress
Omvendt Flyes

Torsdag
Fjelltur

Fredag
Knebøy
Benkpress
Pull-ups
1 hånds roing
Sittende facepull
Woodchopper

Helg
0-2 fjellturer

Er dette et bra program? Eller burde eg trent ein og ein muskelgruppe ? Oppvarmingen min er 30sek Sit-ups, 30 sek Planken og 30 sek mountain clim. Detter gjøre eg om og om igjen så lenge eg klarer da.

Trener hovedsakelig for å gå ned i vekt.

Takk for Svar Smiley

Utlogget anorakk

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 379
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 379

Sv: Hva er best?
« #1 : 25. april 2015, 16:01 »
Det er et bra program, og såfremt du ikke er BRÅSTERK har du bare godt av å trene hele kroppen flere ganger i uka. Stå på!
"After a certain poundage, all squats feel just about the same - heavy." -Bill Starr, The Strongest Shall Survive

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!