Hjelp til 2-splitt

[King123]

Hei.
Startet nettopp med en 2-splitt, lurte på om noen av dere som har litt mer kompetanse enn meg kan se over og evt. gi noe forslag til endring.
Kjører som regel dette 4 ganger på 8 dager.

Dag 1:
Benkpress: 4x10
Skråbenk med hantler: 3x12
Kabel flyes: 3x12
Markløft: 4x10
Nedtrekk: 3x12
Sittende roing: 3x12
Arnoldpress: 3x12
Skulderpress: 3x12

Dag 2:
Knebøy: 4x10
Leg extension: 3x12
Liggende lårbøy: 3x12
Tåballhev i maskin: 3x12
Tricpes nedtrekk: 3x12
Triceps bak hodet: 3x12
Triceps nedtrekk med tau: 3x12
Bicpescurl: 3x12
Biceps isolasjon: 3x12
Bicepscurl med ez bar: 3x12

Mage legger jeg til etter disse øktene.

På forhånd takk for hjelpen.

[Rita Immerstein]

Du kunne med fordel hatt litt mer på beintrening - en øvelse ekstra hadde gjort seg:)