Er dette et ok kosthold??

[Sasuke0288]

Hei er gutt på 26,trener mandag,onsdag,torsdag og fredag, står opp spiser stor bolle med havregryn og melk med litt syltetøy,så trener jeg fra 12 til 14;00,etter trening,2bananer+skyr yoghurt og en sjokolade melk,2timer senere middag som kan være alt fra pizza,grillmat,fisk,poteter,ris,kylling,biff osv,ca 1930igjen 2-3skiver med skinke og ost +en banan,23;00en smoothie som jeg lager selv

[Oddinge]

Hei.

Vanskelig å vite, men det er kanskje litt lite proteiner og mye karbohydrater?

Koker du egg? Det er min favorittkilde til protein og fett.

Eksempel på mitt kosthold, som er langt ifra perfekt men inneholder mye protein.

Morgen: Havregrøt + 2 stk kokte egg
Etter trening: proteinshake + banan
Lunsj: 1 boks tunfisk (må ha på pepper og pestosaus eller noe!!) + 2 stk kokte egg + litt salat + pasta (om etter trening)
Mellommåltid: Måltidserstatter (strongr.com sin) - like mye protein som karbohydrat.
Middag: Kylling + søtpotet/gulrot/kålrot eller laks + grønnsaker
Kveldsmat: 2 stk kokte egg rullet inn i kokt skinke eller knekkebrød med mye makrell i tomat.

[Oddinge]

Men du lurer på, " Er dette et ok kosthold??"

Hva er dine mål?

[Sasuke0288]

Hm målet er holde formen og kanskje øke i muskler,hm skal begynne dytte inn egg her og der Hehe

[Oddinge]

Da er kostholdet ditt "ok"