nybegynner på tredemølle

[hnhn]

Hei
Har begynt å trene på mølle. Ikke trent siden ungdommen og er nå blitt 37 år. Veier 96kilo og er 190 høy.
Ikke overvektig heller. Lest på nett om mennesker med like dårlig form, men disse har som regel vært overvektig.

Synes formen var skrekkelig dårlig.
kan max jogge 2 min med en puls på 168-173, med 9kmt 0 grader stigning.
 
Trener intervall med hastighet 5,5kmt i 8 graders stigning. puls rundt 165 på 4 min,
senker farten til 5 kmt og 0 grader stigning for nedtrapping. puls da på 16-132 etter 3 min rolig gange.
Gjentar dette 3 ganger

 Er dette normalt? Har som sagt trent svært lite.
Har vel trent i måneds tid+ og synes heller ikke formen er blitt bedre heller.
Synes jeg henger etter så veldig.
Ønsker å høre andres erfaringer fra de startet.