Trene opp skade, bekknet/korsrygg

[^Martin^]

Hei

Noen som har erfaring med å trene opp skade fra bekkenet / Korsryggen?

Har gått med det siden november mnd og er akuratt ferdig med behandling av kiropraktor. Diagnosen var en strekk rundt bekkenet område under knebøy, som tilsvarte produksjon av melkesyre som stivnet til. Etter å ha gått med dette i noen mnd'er uten å gjøre noe med det... så ble det jo bare verre. Men tilbake til spørsmålet...

Hvordan skal jeg gå frem på baseøvelse hovedsakelig markløft? Tok markløft idag og det gikk fint fram til jeg kjørte 140kg som er ca 70% av min maks 1RM. Da begynte jeg å kjenne ubehag i aktuelt område.