Skrevet av Emne: Rygg i markøft  (Lest 8851 ganger)

Utlogget melonen1

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Rygg i markøft
« : 19. april 2016, 20:50 »
Hei!
Drømmer om å konkurere, og har derfor begynt å løfte litt tungt igjen etter noen års pause.
Alltid vært litt usikker på teknikken i markløft. Får opp mye (pr=190kg/80kg kv), men føler at jeg burde få med beina mer. Løfter mye med ryggen føler jeg.

Har sett gode styrkeløftere løfte tungt med alle slags krumme rygger og forskjellige teknikker. Prøvd sumo og føler jeg får beina mer med der. Vurderer eventuellt å gå over til det.

Noen som har tanker og innspill?

Utlogget Quadriceps Femoris

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Rygg i markøft
« #1 : 19. april 2016, 22:10 »
Ser ut til at korsryggen kan rettes ut mer/feil vinkling i hoften. Husk at markløft er en hoftedominant øvelse. I starten av løftet heves ryggen, når stangen er omtrent ved knærne skyves hoften frem. Ville bedt en PT på senteret om hjelp, det er ikke mulig å se nok i videoen. Husk at det er god trening ved å holde igjen i den negative fasen:-)

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!