Skrevet av Emne: HIIT og styrketrening  (Lest 2832 ganger)

Utlogget Mksuperwoman

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 20
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 20

HIIT og styrketrening
« : 30. mai 2016, 22:57 »
Hei. For et halvt år siden beveget jeg meg inn i styrkerommet på gymet for første gang. Siden da har jeg trent styrke 2-4 ganger i uken, pluss HIIT cardio og noe annen cardio ca 1-2 ganger i uken, i perioder opp til 3/uke. Den siste mnd har jeg valgt å fokusere mer på muskelvekst og styrke, og har nesten droppet cardio helt. Ønsker å booste opp fettforbrenningen med å gjøre mer intervalltrening, men det jeg lurer på er om jeg bør ta cardio på dager der jeg ikke trener styrke, eller om jeg bør gjøre det etter styrkeøkten? Vil dette ha noen effekt på fettforbrenningen, eller er det bare smak og behag ang varighet på økter og antall økter i uken?


Takk på forhånd.

Utlogget Quadriceps Femoris

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: HIIT og styrketrening
« #1 : 31. mai 2016, 17:40 »
Ta gjerne kardio på dager du ikke har styrke. Da får du ladet batteriene mellom hver økt! Samt mindre risiko for å bruke proteiner i forbrenningsprosessen

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!