Skrevet av Emne: Knebøy i smith  (Lest 2835 ganger)

Utlogget king-kong

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Knebøy i smith
« : 07. september 2016, 13:39 »
Kan vell først begynne med at nå blir jeg sikkert henrettet her inne, men  hvorfor er dette en "fyfy" øvelse?

Synes også jeg får mye bedre kontakt, spesielt på forside lår.

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: Knebøy i smith
« #1 : 18. oktober 2016, 13:13 »
Dette er ikke en fyfy øvelse:) Men du skal bare vite hva du gjør og hvorfor du gjør det. I en smithmaskin kan det nok være enklere å holde en rettere overkropp og derfor kjenner du det godt i framside lår. Imidlertid ville jeg ha variert mellom smith med normal beinstilling og knebøy med stang med litt bred beinstilling(så vidt utoverroterte bein) for den er teknisk sett litt enklere å gjennomføre en knebøy med normal eller smal beinstilling i fristang. Du involvere mer kjerne- og stabiliseringsmuskulatur med fristang - det er derfor mange ikke har sansen for smithmaskin. men er du ute etter å trene framside lår så kan både smith og frontknebøy være supre øvelser.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!