Skrevet av Emne: Hvordan bli bedre på 3000m på fire uker  (Lest 6977 ganger)

Utlogget royalc

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Hvordan bli bedre på 3000m på fire uker
« : 09. november 2016, 14:55 »
Vet ikke om dette er rette plassen å spørre men prøver likevel.  Smiley

Jeg skal ta en test (3000m) om ca 4 uker og ønsker å ha best resultat som mulig.
Per dags dato er jeg i elendig form, har begynt å trene på tredemølle, springe intervaller som 4 x 4, men føler jeg trenger litt hjelp på hvordan jeg burde trene får å oppnå et best mulig resultat. Varmet opp før intervall treningen med å jogge 3000m, det gjorde jeg på 19 min.

Målet er å komme under 16 min. Noen snille sjeler der ute som kan hjelpe meg?  Huh Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!