Forslag til treningsprogram

[fred1803]

Har trent på treningssenter siden Januar. Har trent et typisk nybegynnerprogram lenge og 5x5 nå nylig. Har funnet ut at jeg må trene mye mer overkropp i og med at jeg har mye større bein og er sterkere der enn i overkroppen. Er på en måte uproporsjonell. Veier 68 kilo, er rundt 175 høy og vil oppnå større overkropp i form av volum. Det egentlige spørsmålet mitt er tips til hva jeg bør trene ekstra på når det gjelder overkropp? og hvor ofte jeg kan trene ulike muskelgrupper som bryst. Skal med andre ord sette opp et nytt treningsprogram.

Svar settes pris på!