Skal ned i vekt! er dette riktig?

[Aimane]

Hei.

Jeg har laget et program selv etter mye lesing om andres kosthold og program, målet mitt er ned i vekt.
veier 98 kilo er 184 høy og målet mitt er 88-85 kilo.

Jeg starter med å faste fram til 12-1300 så spiser jeg havregryn ca 75 g til frokost.
etter det så drar jeg på trening å trener i en grei intensitet så 20 min kardio (går i oppover bakke)
en proteinsjeik etter det.
så venter jeg i noen timer så spiser jeg middag så består av 100g fisk 100g karbo og 100g grønnsaker.
på kvelden spiser jeg enten en tunfisk salat eller 2 brødskiver med peanøttsmør eller med egg.

ellers trener jeg 5 ganger i uken. og trener kardio etter trening.

vil dette programmet hjelpe med med å gå ned i vekt?

takk for alle svar.