Skrevet av Emne: Tilbakemelding på treningsprogram  (Lest 2932 ganger)

Utlogget Alexfon

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Tilbakemelding på treningsprogram
« : 16. november 2017, 20:05 »
Heisann.

Jeg er relativt urutinert når det kommer til styrketrening, har dog lang fartstid på treningssenter (cardio). Satser på et treningsprogram som tar for seg hele kroppen 2-3 ganger i uka, alt ettersom hvordan jeg jobber og når jeg har tid. Det ser slik ut:

8x3 rep

Beinpress
shoulderpress-maskin
chest-press-maskin
nedtrekk
Biceps vekter

Hva kan og bør jeg endre på i dette programmet? Håper på konstruktive svar.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!