Skrevet av Emne: Fordeling av karb, kalorier, fett osv  (Lest 4088 ganger)

Utlogget Pia78

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Fordeling av karb, kalorier, fett osv
« : 08. desember 2017, 12:58 »
Hei Smiley

Jeg er ny på dette forumet Smiley

Har tidligere spist meg ned i vekt av å spise lavkarbo mat. Men de siste to årene har kiloene sneket seg på igjen ( går også på medisiner som gjør at jeg er sulten hele tiden ) .
Men nå er jeg motivert til å gå ned 10 kilo igjen.
Første milepæl er ned 5 kg..

Jeg teller nå kalorier isteden for karbohydrater, kroppen skriker etter mat hele tiden. Så jeg ligger på ca 1800 kalorier til dagen nå i starten til kroppen har vent seg til mindre mat.

Men det jeg lurte på er om denne fordelingen av mat ser OK ut?

kalorier : 1600- 1800
fett: ca 50 g
karbo: ca 100 til 140 g
protein: ca 120 gram

I dag så vil fordeling min se sånt ut:
karbs: 37%
fett: 31%
Protein: 32%

Ser dette bra ut? Noe jeg bør spise mindre av eller mer av?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!