Skrevet av Emne: Helt nybegynners treningsopplegg  (Lest 3543 ganger)

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #15 : 25. mars 2003, 17:58 »
Dette kjører jeg hver gang ja. Begynte med det 20/2-2003 Instruktøren har laget det ja...

Mvh
A. Lyse

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #16 : 25. mars 2003, 18:01 »
Ok. Kjør det til 20.04.2003 så bytter du program.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #17 : 25. mars 2003, 19:43 »
Ok. Kjør det til 20.04.2003 så bytter du program.

Hva skal jeg begynne med da?

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #18 : 25. mars 2003, 19:46 »
Jo, også hvor mange kilo på vektene bør jeg sette som mål egentlig? En begynner vel egentlig ikke å se resultater med 20 og 30 kilo på apparatene?

Mvh
A. Lyse

Utlogget Udrugn

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 029
  • Honnør: 176
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 029

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #19 : 25. mars 2003, 21:31 »
du må jo velge kg etter repsantallet ditt. kan jo ikke kjøre en 5er på 40, når du kunne kjørt den med 70!!

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #20 : 25. mars 2003, 21:52 »
du må jo velge kg etter repsantallet ditt. kan jo ikke kjøre en 5er på 40, når du kunne kjørt den med 70!!

Atm tar jeg 3X12 på hvert apparat. Litt lite, men tror ikke jeg hadde orket mer nå i begynnelsen.

Mvh
A. Lyse

Utlogget Allyse

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 644
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 644

Re:Helt nybegynners treningsopplegg
« #21 : 27. mars 2003, 21:31 »

Merker også jeg blir kvalm når jeg trener. Dette til tross jeg tar ca 60gram  heavy mass weight
Feil. Kjør gainern din rett etter trening sammen med kreatinet. Stor sannsynlighet for at du tar den før er årsaken til din kvalme.

Da ble det mye bedre ja Smiley Flott å ikke være kvalm halvveis ut i treningen Smiley Ser positivt på livet igjen Wink

Mvh
A. Lyse

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!