Velkommen til forumet!

På forumet kan du se diskusjoner om trening, kosthold og mange andre interessante emner. For å kunne stille spørsmål så må du opprette en bruker eller logge inn. Du kan også loggføre din egen trening i Loggbok Online slik at andre kan se hva du gjør på trening å komme med tips og råd.

Skrevet av Emne: Marinejeger treningsprogram!!  (Lest 2529 ganger)

Utlogget Player

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 126
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 126

Marinejeger treningsprogram!!
« : 16. januar 2005, 14:48 »
Lasta ned et treningsprogram som var tilrettelagt for å få god nok fysikk til å kunne klare marinejegerkurset i forsvaret. Treningsprogrammet inneholder stort sett, springing og svømming, i tillegg til push-up, sit-up, pull-up og dips. Treningsprogrammet foregår over en periode på 15 uker.

Treningsprogrammet kan du laste ned her http://home.no.net/dude/Marinejeger-trenings_31887a.pdf

Synst programmet virker ganske så hardt! Er i god fysisk form fra før av, og har dreve både med friidrett og kroppbygging (hobbybasis), men lurer bare på hva dere som har peiling synst om programmet, og om det er mulig å gjennomføre?  Smile

Hadde vert greit med litt anbefalinger om hvilke kosttilskudd (og mengd) som er bra for å yte best mulig, og for å få best mulig fremgang. (det blir vel litt forskjellig i fra kroppsbygging her?)
Raske karbs og protein er vel en selvfølge, men hvordan er det med foreksempel kreatin, v12 og lignende? er det kun for å bygge mest mulig muskler (kroppsbygging) eller er det bra for bedre utholdenhet i springing, svømming og den treningen jeg driver med her?
Er det noen andre kosttilskudd som er spesialisert for utholdenhet?


På forhånd takk for alle svar  Dance
Hva jeg skal bli når jeg bli stor sa du??

Større!!

"Abs are made in the kitchen, not the gym!".

Bildeprofil:
<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43754.0" target="_blank">http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=43754.0 [/url]

Utlogget kristian

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

SV: Marinejeger treningsprogram!!
« #1 : 16. januar 2005, 15:57 »
ja jeg har sett det progr jeg og....ser ganske hardt ut ja..
Jeg tror ikke det er noe lurt å trene vekter i det hele tatt.jeg kunne ha klart det treningsprogrammet i fjor. var litt bedre form da enn nå. da besto treningen av ca15min romaskin, 15min  stepmaskin og  7km intervalltrening hver dag,med unntak av fks søndag.passet alltid på å ta joggingen til slutt, slik at kroppen aldri ble støl.Etter jogging svømte jeg ca 1000 m.full guff med crawl en vei, middels bryst tilbake.+ litt undervannsvømming. Da jeg gikk hjem var det en trapp på ca 50 trappetrinn jeg holdt pusten og løp opp, gikk rolig ned, og gjentok dette ca 5 ganger .dette trener opp lungekapasiteten , og etter ca 6uker kunne jeg svømme 60 m under vann. sikkert lurt å bli seigest mulig.jeg har ikke noe spes. god pailing på trening, men dette prog funker ialle fall for meg. sikkert mange metoder som er bedre :)jeg foretrekker å bare drikke carboh. På løplabbet fks selger de bare carboh.

Utlogget krabelure

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 21
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 21

SV: Marinejeger treningsprogram!!
« #2 : 03. mars 2005, 05:14 »
mjk programmet er bra det. marsjtreningen kommer bare for sent. lange turer med tung sekk er hverdagen til en marinejeger, så det er viktig å trene opp dette!

kan anbefale deg å laste ned treningsprogrammet for spesialjeger og/eller fallskjermjeger og delvis følge dem. kanskje finne en mellomting der. selv kjører jeg fallskjermjegertreningsprog.og marinejegertreningprog. samtidig og har veldig utbytte av dette.

du finner programmene her:
http://www.mil.no/multimedia/archive/00033/Treningsprogram_for__33713a.doc
http://www.mil.no/multimedia/archive/00010/Treningsprogram_for__10563a.doc
http://www.freewebs.com/spesialstyrke/ (trening)

Utlogget Cain

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 2 946
  • Honnør: 163
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 946

  • fat free motion lotion.
SV: Marinejeger treningsprogram!!
« #3 : 03. mars 2005, 11:08 »
det kan jeg si meg enig i, det er marsjtreningen som er det viktigste.. det er sjelden hverden består i å loffe rundt i i-tøy for spes-guttene. Langt viktigere å være i stand til å bære en veldig tung sekk over lang tid.


http://unixgen.com <- les, kommenter.

Gå til:  

Siste sakerfra forsiden