Skrevet av Emne: Hvilket program er best!?  (Lest 1162 ganger)

Utlogget christer88:)

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

Hvilket program er best!?
« : 15. juni 2005, 00:53 »
Hva er best, er det best å dele opp muskelgruppene som: bryst for seg selv, rygg for seg selv, armer for seg selv o.s.v.? eller er det best å dele opp kroppen slik at man tar fremre side av kroppen en dag og så bakre side?
Hvis det er noen på forumet som føler at de har det ultimate eller et veldig godt treningsprogram, kan jeg være så snill å se på det biggrin . skal begynne på nytt program nå Book Dips
@ your sevice:D Hva gir en dag uten trening, nemlig ingen meining:P

Utlogget kira

  • .: Fighter Member :.
  • ******
  • Innlegg: 342
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 342

  • punish this
SV: Hvilket program er best!?
« #1 : 15. juni 2005, 00:59 »
Tror du bomma på hvilket underforum du plasserte denne posten i:)

Hvis du flytter den så er muligheten for et kjapt og bra svar ganske større enn hvis den forblir her inne:)
pain is only weakness leaving your body

Proud member of Team Valhall


Utlogget Ace

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 267
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 267

  • En dag uten trening er en dag uten mening!
SV: Hvilket program er best!?
« #2 : 15. juni 2005, 01:13 »
Du burde ta en titt på RYP + poste innlegget i et annet underforum..

Link til RYP: http://www.tn.no/default.asp?go=trening&aid=64
Winning is not everything...
It`s the ONLY thing!

Utlogget Daniel M.

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

SV: Hvilket program er best!?
« #3 : 15. juni 2005, 01:23 »
Hva er best, er det best å dele opp muskelgruppene som: bryst for seg selv, rygg for seg selv, armer for seg selv o.s.v.? eller er det best å dele opp kroppen slik at man tar fremre side av kroppen en dag og så bakre side?
Hvis det er noen på forumet som føler at de har det ultimate eller et veldig godt treningsprogram, kan jeg være så snill å se på det biggrin . skal begynne på nytt program nå Book Dips

Hehe, tror du bomma litt ja. Det er veldig individuelt hvilket program som funker best for deg. Har selv trent HST, både i form av vanlig HST og i form av RYP. Har også trent 3- og 4-split. Det jeg ble mest fornøyd med var HST. Kan anbefale dette. Går over 6-8 uker. Du trener hele kroppen hver trening, 3 treninger pr uke. Det er få sett på hver muskelgruppe. De 2 første ukene trener du med 15 reps, så 2 med 10 reps, så 2 med 5 reps og til slutt kan du ta 2 uker med negativ trening. Vektene er lette til å begynne med, og øker gradvis fra trening til trening, slik at du etter 6-8 uker vil ha økt i både volum og styrke.

Det er vel de grove trekkene, søk litt rundt om du er interessert i dette.
3 og 4-split kan også anbefales, dette finner du også mye om rundt om på forumet.

Utlogget CYC

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 540
  • Honnør: 388
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 540

SV: Hvilket program er best!?
« #4 : 16. juni 2005, 21:21 »
Du burde ta en titt på RYP + poste innlegget i et annet underforum..

Link til RYP: http://www.tn.no/default.asp?go=trening&aid=64

Som tatt fra min munn.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!