rObinzj trener mot fremtiden!

[daseng]

Så at du var på 175kg i stangroing, altså stående roing? Hvor skrått står du med ryggen?

[rObinzj]

wow, du skal starte på 4000-4500kcal på dietten?! Brutalt mye! Hva spiser du nå om dagen sånn omtrent da?

Ligger vel på rundt 5000 kcal siste tiden. Så kutte litt under det men ikke mye.
Skal eneste legge til mer cardio og morgenturer i programmet

Tror det skal holde fint i starten, så får jeg heller justere etterhvert. På dietten mot NM lå jeg for lavt og svidde av mye muskelmasse, den samme feilen skal jeg ikke gjøre igjen

Nå om dagen går det ned ca:

2 kesam
200 gram havregryn
100-200 gram ris
400 gram karbonadedeig
8-10 egg
500 gram biff
Diverse grønnsaker
2 proteinshakes, riskaker, vitaminer ol...

Wow, rå form robinzj! Helt rått! Virkelig imponerendes fysikk. Du kommer til å komme veeeeldig langt om du fortsetter sånn Må jo også nevnes at 175kgx10 i stangroing er... ja.. ganske bra

Tusen takk for det Får bare stå på, så blir jeg forhåpentligvis å se på scenen i 2013
Gleder meg som en unge!!!!

Så at du var på 175kg i stangroing, altså stående roing? Hvor skrått står du med ryggen?

Stående roing med stang ja..
Noe ala dette: http://www.youtube.com/watch?v=rfaqmBf7G3M#noexternalembed

Vanskelig å forklare. Men jeg prøver så godt jeg kan å ikke kjøre tyngre slik at jeg må bruke beina for å få fart på stanga. Står fremoverlendt og prøver å bare dra med armene.
Så klart litt jukking i beina er så si umulig. Skal jeg vokse må jeg løfte tungt

[emiiiil]

dette blir bra!

[Daniel Myrvold]

http://robinzj.blogg.no/1335302907_if_the_bar_aint_bendi.html

Trener fortsatt Diett om ei lita uke...

Diett imot Nm eller sommerform?

[treningssnabben]

Diett imot Nm eller sommerform?

For 2 poster siden skrev han at han ikke skulle stille i konk. før i  2013, så kanskje NM!

[rObinzj]

dette blir bra!

Takk for det Emil Ser jævlig bra ut selv, keep it up bro!

Diett imot Nm eller sommerform?

Kribler som fan etter å stille, men som sagt jævlig lyst å forbedre meg mye til nestegang. Så planen var å vente til NM 2013.... MEN ser dårlig ut for at jeg skal klare å vente til da, så mulig det blir våren 2013

Skal bare komme i litt ok sommerform, er ikke mange kgene som skal vekk uansett
Blir det noe stilling på deg fremover?

http://robinzj.blogg.no/1335562802_p_rett_spor_.html

[Daniel Myrvold]

Blir nok ikke noe med det første, slik jeg ser det nå ivertfall

Bare og ta ting steg for steg, blir -100 neste gang da kanskje?

[rObinzj]

Blir nok ikke noe med det første, slik jeg ser det nå ivertfall

Bare og ta ting steg for steg, blir -100 neste gang da kanskje?

Okeij
Joda, håper det.. 95 kg på scenen er ei drømmevekt Men vi får se Man vet aldri, må bare jobbe hardt!

[rObinzj]

robinzj.blogg.no/1335703849_sndag_.html

litt om dietten jeg skal ut på nå, planlegging, mål og ambisjoner

bloggen er nede for øyeblikket men kommer vel opp igjen

[Daniel Myrvold]

Bra utgangsform på deg! Kunne nok fint stilt i år, ser ut som du har forbedret deg en god del

[rObinzj]

Bra utgangsform på deg! Kunne nok fint stilt i år, ser ut som du har forbedret deg en god del

Takk for det Daniel Har prøvd hardt nå å ikke skli helt ut av ramma
Spist egentlig jævlig bra siden NM og trent hardt så håper det har gitt resultater.
Fokusert ekstra på beina og tykkelsen på ryggen. Så får håpe det synes når jeg går opp på scenen igjen Har lyst å forbedre meg enda mer, men jeg skal aldri si aldri. Starter diett ifra imorgen og da får vi se hva som skjer når ting begynner å falle av kroppen

Veide inn på 84,5 kg på NM etter mye dehydrering for å klare vekta til classic.
Og utgangspunktet på morran nå ligger på 105kg+-.

Så er ikke så gæli Satser på rundt 100 kg i førsteomgang.
Må bare se deretter

Fronten som er verst egentlig, legger ved ett bilde av sidechest som bekrefter ca dagsformen.
Jeg er vel kanskje i hakket bedre form nå siden jeg på bildene veide 107-108 kg og nå er nede i 105 kg+-...

http://robinzj.blogg.no/1335737598_beinbein_og_atter_bei.html

Dagens beinøkt :-) Blir ikke mye tunge vektene i bøyen for tiden når jeg kjører ass to the grass mange reps og kun 1 min pause mellom setta. Kjennes som om låra skal eksplodere etter ei slik økt!

Slenger ved bilde fra bloggen

[rObinzj]

Da var dietten igang

http://robinzj.blogg.no/1335777817_morgenstund_har_gull_.html

[rObinzj]

http://robinzj.blogg.no/1335885900_back_workout.html

Dagens ryggøkt

Bilde av meg og Mr.Handsome som han kalte seg på forumet før.
God kompis av meg som nå driver med boksing...

[awf]

Rå form!

[rObinzj]

Rå form!

Takk for det awf

I dag har vært en slitsom dag. Fjerde dag på diett, går bare godt det :-)
Morgentur fikk jeg unnagjort også 2 treningsøkter :-)
Begge øktene ligger på bloggen...

Her er kveldens økt som var bryst:

http://robinzj.blogg.no/1336077698_chest_baby_chest_.html

Ligger på 103,5-104 kg om morningen nå