Skrevet av Emne: badstue  (Lest 15179 ganger)

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

badstue
« : 22. september 2005, 15:01 »
Hei alle sammen. Hvor godt fungerer egentlig badstue som fettforbrenning? En venn av meg som har trent i noen par år snakket om å brenne 600 kcal i halvtimen, og det høres jo ekstremt ut  Smile Noen som vet?
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Hammer

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 837
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 837

  • Det er mange veier til Rom
SV: badstue
« #1 : 22. september 2005, 17:52 »
Uten å egentlig sitte på noen fasitt så synes jeg det høres mye ut. Mange bruker det for å komme ned i vektklasser innen diverse idretter. Dette skyldes i hovedsak vesketap og dehydrering. I teorien vil forbrenningen imidlertid øke, pga økt energiforbuk, for å holde kroppstemperaturen nede. Å bruke badstu for å gå ned i vekt høres uansett ikke ut som den gunstigste metoden for meg. Mulig noen sitter på mer konkrete svar enn meg.

mvh Hammer
Sleggekaster på mosjonsnivå Smiley
28 år
85 kg
Oslo

Utlogget Alexick

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 359

  • Seeing is believing.
SV: badstue
« #2 : 22. september 2005, 17:53 »
Har hørt at det hjelper for å få bort underhudsfett.
Det er bedre å være tjukk enn tynn... problemet er bare at jeg er tynn... Smiley

ML: 4x160
KB: 5X150
BP: 1X130

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: badstue
« #3 : 22. september 2005, 21:30 »
Her er en finsk studie som viser at bruk av badstu faktisk kan øke forbrenningen, dog ikke så mye som trådstarter antyder:

Acta Physiol Scand. 1986 Sep;128(1):77-81. Related Articles, Links 


Some cardiovascular and metabolic effects of repeated sauna bathing.

Leppaluoto J, Tuominen M, Vaananen A, Karpakka J, Vuori J.

Ten healthy male volunteers were exposed to the dry heat of a Finnish sauna (+80 degrees C) for 1 h twice a day for a period of 7 days. After each exposure rectal temperature rose by 0.8-1.1 degrees C and body weight dropped by 0.7-0.9 kg. The systolic blood pressure recorded 3-5 min after the sauna did not change during the experiments but the diastolic blood pressure decreased by 7-37 mmHg (P less than 0.05). The pulse rate rose from 75-80 to 106-116 beats min-1 (P less than 0.05) after the sauna. The increased responses of pulse and temperature adapted to heat exposures so that they were significantly lower after the 3rd day (rectal temperature) or after 6th day (pulse). Metabolic rate increased by 25-33% (P less than 0.01) after the first day. Serum total proteins, Hb and Htc were significantly increased on the 1st and 3rd days but not later, although the dehydration in response to sauna was unchanged as judged from the weight losses. Serum K, Na and Fe were significantly decreased on the 3rd and 7th day indicating that special attention should be given to the electrolyte balance in long-lasting intense heat exposure. No ECG changes were found in recordings taken on the 7th day.


PS: Selv om disse forsøkspersonene tok ganske store mengder badstu, er det rimelig å anta at vi snakker om et dose-respons-forhold, dvs. at forbrenningen øker med økende mengde badstu. Selv om noen minutter badstu histen og pisten nok sannsynligvis ikke betyr det helt store for deffen...

I tillegg har badstu som nevnt en rekke andre tilleggseffekter, her gjengitt på engelsk:

• Soothes and relaxes tired muscles
• Helps relieve mental fatigue
• Provides a cardiovascular workout - helps condition the heart
• Increases bodies metabolic rate
• Improves circulation
• Relieves tension and stress
• Provides temporary relief for arthritic pain - many arthritis patients used the sauna daily
• Promotes healing and releases natural pain killers, beta endorphins and norepinephrines
• Increases resistance to illness by strengthening the immune system
• Helps maintain clear, healthy skin - and provides an after glow of a rosy complexion
• Promotes well being and a total body experience


H
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

SV: badstue
« #4 : 23. september 2005, 17:31 »
hva tror dere om 30 min badstue etter styrketrening 4-5 ganger i uken istedetfor rask gåing? Vil badstue brenne noe mere/mindre muskler istedetfor fett?

mvh petter
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget aktiviteten

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 488
  • Honnør: 1123
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 488

SV: badstue
« #5 : 24. september 2005, 00:22 »
Tren i stedet du-hvor mye tror du selv du forbrenner ved å sitte rolig?  Ingenting er så enkelt. Du blir bare dehydrert-tviler på studie som Hitman viser til.
”Inte visste vel jag at dagarna som kom och gikk var sjølva livet”

Utlogget LilleLinda

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 339
  • Honnør: 51
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 339

SV: badstue
« #6 : 24. september 2005, 00:25 »
Den eneste plassen jeg har hørt at man forbrenner 600kcal i halvtimen i badstue er på tvshop, og det sier vel sitt til hvor sansynlig det kan være

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

SV: badstue
« #7 : 24. september 2005, 12:21 »
Den eneste plassen jeg har hørt at man forbrenner 600kcal i halvtimen i badstue er på tvshop, og det sier vel sitt til hvor sansynlig det kan være

sant sant. men så svetter man jo som en gris også. om det ikke er 600, kan det være 200, og det er fortsatt mye =)
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget Alexick

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 359
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 359

  • Seeing is believing.
SV: badstue
« #8 : 24. september 2005, 17:05 »
Tror man får raskere/bedre restitusjon av det etter trening også.
Det er bedre å være tjukk enn tynn... problemet er bare at jeg er tynn... Smiley

ML: 4x160
KB: 5X150
BP: 1X130

Utlogget HITman

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 997
  • Honnør: 1256
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 997

  • Lift like a lift
SV: badstue
« #9 : 24. september 2005, 17:24 »
Tren i stedet du-hvor mye tror du selv du forbrenner ved å sitte rolig? Ingenting er så enkelt. Du blir bare dehydrert-tviler på studie som Hitman viser til.

Hva i studien er det du tviler på?
Erfaring er den talentløses trøst

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: badstue
« #10 : 24. september 2005, 17:42 »
Husk for all del at en finsk studie ikke er representativ for norske forhold. Finnene kaller det ikke badstue før rommet holder minst 120°... Tongue

Utlogget EndrePendre

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 734

  • Kickback or die!
SV: badstue
« #11 : 24. september 2005, 17:47 »
Husk for all del at en finsk studie ikke er representativ for norske forhold. Finnene kaller det ikke badstue før rommet holder minst 120°... Tongue

Sitat
Ten healthy male volunteers were exposed to the dry heat of a Finnish sauna (+80 degrees C)
Wink

Utlogget aiwass

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 322
  • Honnør: 1098
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 322

SV: badstue
« #12 : 24. september 2005, 19:58 »
I så fall er det en selvmotsigelse. Ingen finsk badstue holder 80°... Wink

Utlogget obey

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 758
  • Honnør: 107
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 758

SV: badstue
« #13 : 03. oktober 2005, 15:41 »
jeg er keen på å få inn en fasit her  Smile er 30 min badstue etter trening en god måte å deffe på?
gutt 1988

bildeprofil; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=48442.0

treningslogg; http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58782.0

Not with the lights on honey, im bulking!

Utlogget LittleArnold

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 174
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 174

  • Liten, hehe
SV: badstue
« #14 : 09. oktober 2005, 11:58 »
Ja, jeg vil gjerne ha en fasit. Kunne godt tenkte meg kjøre litt badstue etter trening mot sommeren. Kanskje i tillegg til kardio!
Født: 130487
Treningsfrelst: desember 2002
Vekt/høyde: ca 80/183
Mål:
80 kg med muskler, lav fett%
Være liten å sterk;)

Progym hokksund/Spenst Mjøndalen

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!