utholdenhet loping

[Poison]

hallo
Jeg er en gutt pa 18 ar som nettopp har startet pa treningsprogrammet som star i TN magasinet nr. 2. Veien til en bedre kondisjon med utholdenhetstrening av Borge Fagerli



Foler at beina ikke henger med, fordi jeg har et darlig grunnlag. Har folgt treningsprogrammet 100% hittil.
Er i Uke 7. i treningsprogrammet. Mitt problem,

Langkjoring idag, 40 min loping. Forrige uke gikk bra. Forsokte a sette opp tempoet litt (ca 2 km/t) idag. Lop 38 minutter da kjente jeg smerte i den hoyre leggen.

Hva gjor jeg galt?

Tar gjerne imot alle tips og erfaringer!

[Ronnien]

Tja, kanskje du fikk myggstikk? 

Kan du beskrive den smerten mer nøyaktig? gjør det vondt når du beveger foten eller belaster den osv... Tråkket du skjevt?

[Bob Paar]

hallo
Jeg er en gutt pa 18 ar som nettopp har startet pa treningsprogrammet som star i TN magasinet nr. 2. Veien til en bedre kondisjon med utholdenhetstrening av Borge Fagerli



Foler at beina ikke henger med, fordi jeg har et darlig grunnlag. Har folgt treningsprogrammet 100% hittil.
Er i Uke 7. i treningsprogrammet. Mitt problem,

Langkjoring idag, 40 min loping. Forrige uke gikk bra. Forsokte a sette opp tempoet litt (ca 2 km/t) idag. Lop 38 minutter da kjente jeg smerte i den hoyre leggen.

Hva gjor jeg galt?

Tar gjerne imot alle tips og erfaringer!

Det kan være beinhinnebetennelse du snakker om her,det er ganske vanlig hvis man løper mye.Det går over av seg selv når man roer ned treningen litt.Det kommer mest av hard belastning på føttene.(løping på asfalt o.l.)Det kan være lurt,som nevnt å bytte underlag.