avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 690880 ganger)

Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3690 : 05. juli 2012, 23:39 »
Quote Bo for en uke siden... "Tror ikke jeg gidder å lære å gå i bro as..." bitchplease
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3691 : 06. juli 2012, 00:04 »
Bryting er stilig, liker valget. Jeg har et halvår med BJJ, og det er så ufattelig gøy!


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3692 : 06. juli 2012, 00:13 »
Hahah, mad skillz! Grin

Hehe, følte ikke akkuratt det når vi skulle ha akrobatikk igår, men det kommer vel!

Quote Bo for en uke siden... "Tror ikke jeg gidder å lære å gå i bro as..." bitchplease

Yeah, men det virket som det visstnok var jævlig viktig så da måtte jeg teste litt :p

Bryting er stilig, liker valget. Jeg har et halvår med BJJ, og det er så ufattelig gøy!

Ja, Bjj er også utrolig kult! Jeg testet det litt når Marte drev med det, og vi har drevet litt etter trening noen ganger i Oslo bare for artig Smiley

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget FRODRIS HAUGENENKO

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 241
  • Honnør: 103
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 241

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3693 : 06. juli 2012, 00:16 »
Lykke til med videre med satsing på bryting Smiley dødsfett!
27år - 113kg - 180cm
Godkjente Stevne perser:
Bøy:287,5 Benk:180 Mark:270
                         http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88651.0

Utlogget Benkleddet

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 307
  • Honnør: 95
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 307

  • kaillkarsk og blautkak
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3694 : 06. juli 2012, 08:27 »


Bilde fra igår, fornøyd med å klare det!


Jommen klarte ikke André å lure inn litt flexing her også!1  Grin
-Sannsynligvis den eneste i landet som er utstyrt med et eget benkledd



Oslo SKs hjemmeside: http://oslostyrkeloftklubb.no

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3695 : 09. juli 2012, 21:41 »
Lykke til med videre med satsing på bryting Smiley dødsfett!
Takk Frode Smiley

Jommen klarte ikke André å lure inn litt flexing her også!1  Grin
ALLTID!

Dagens Økter

Økt 1 Avancia:

Redcord pushups med ben i ribbevegg 3x12
Nedtrekk 3x10
Sittende strake ben, enarms skulderpress 3x10
Redcord bakside skuldre 3x8

Rundt 30 minutt med øvning på å gå i bro, kast med stor boksesekk og diverse sinnsykt dårlig turning.

Økt 2, bryting Kolbotn
40 minutter brytefotball og brytebasket, hadde maten i halsen og var ganske kjørt etter dette.
2x15 minutt stående lett bryting

Jeg har kun bryti mot veldig gode brytere til nå, og følt meg ganske latterlig, men har lært en del basic pluss noen kast og grep. Den ene brytetreneren sa at jeg kom til å takke han for at han ikke har vært for snill med meg når jeg skal gå mot noen som er mer på mitt nivå ifh til bryteferdigheter. Og det gjorde jeg idag. Vi skulle gå 1minuttskamper med 1minuttspause, og gå fullt. Jeg møtte en som har drevet med bryting i 10 år(Usikker på nivået hans nasjonalt, men tipper han ikke er top noch Wink ), og fikk virkelig kastet han i bakken noen ganger Cheesy Det var helt konge følelse! Gleder meg til å fortsette for fullt.
Ble faktisk anbefalt å satse i 120, ettersom nivået visstnok er ganske labert men ønsker ikke veie mer enn 100 uansett. Styrken er jo der, bare vanvittig mye utholdenhet som mangler, og den blir ikke bedre av mange ekstra kg på kroppen.

Tilslutt kjørte vi maks løp i 3 minutter der vi måtte en gang på magen og en gang på ryggen pr runde, kunne nok presset meg en del til, men ble kake!

FØLES GODT

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Lars S.K

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 823
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 823

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3696 : 10. juli 2012, 14:07 »
Bryting er nok moro ja Smiley.
Er det mange aktive i Norge? Og åssen er nivået?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3697 : 11. juli 2012, 20:53 »
Bryting er nok moro ja Smiley.
Er det mange aktive i Norge? Og åssen er nivået?

Det har jeg ikke helt oversikt over enda, men utifra aktiviteten i klubben her så tror jeg det er ganske mange aktive i Norge.
Nivået er etter hva jeg har fått med meg veldig bra ifh til internasjonelle konkurranser.

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3698 : 11. juli 2012, 23:08 »
Igår:
Bjølsen
Rygghev
Knebøy med stopp
Smalbenk
Strake Markløft
Militærpress
Kjørte med ganske lette vekter, sterkt redusert pga lite søvn..


Dagens, Avancia
Første økt besto av bittelitt spinning i redcord og kaffedrikking

Pushups med vekter og bein i ribbe
Chins
Bulgarske utfall
facepulls

Andre økt, kolbotn

ca 30-40 min fotball
Div akrobatikk, klarte en slags stift idag. Men sliter av en eller annen grunn med vanlig rulle
30 min teknikktrening, litt terping på kast
15minutter med kamper, sparret med en kompis. Fikk trent en del på kast, føler at noen teknikker begynner å sitte.

Var bra sliten idag :
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 670
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 670

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3699 : 11. juli 2012, 23:14 »
NICE at du prøver noe nytt! Smiley Helt rått Cheesy Hvordan takler du øvelser som går mere på kroppsvekt osv? Liker du de like godt som styrkeløft? Smiley

Btw; Spinning og kaffedrikking? Går det sammen da? Grin
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 217
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 217

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3700 : 11. juli 2012, 23:30 »
Skjønner godt at du blir sliten, kaffedrikking er fæle greier.. Grin
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3701 : 13. juli 2012, 20:07 »
Blir det fortsatt film fra treningene dine eller? Kunne vært kult å se utviklingen festet på film Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Kim Engen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 18

  • ...
Sv: Bergan01, satser nytt
« #3702 : 18. juli 2012, 15:34 »
jaja for vel fortsette og følge med litt da  Cheesy

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3703 : 18. juli 2012, 15:41 »
Før jeg knerta ankelen i helgen Smiley
Spinn from
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3704 : 21. juli 2012, 12:07 »
Knerta ankeln? Kors klart du det?
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!