avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på J-NM
650-670 - 19 (13.6%)
670-680 - 7 (5%)
680-690 - 9 (6.4%)
690-700 - 15 (10.7%)
700+ - 90 (64.3%)
Stemmer totalt: 136

Skrevet av Emne: Bergan01, Jr nm 2012  (Lest 690869 ganger)

Utlogget jumbo91

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 74
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 74

Sv: Bergan01, satser nytt
« #3705 : 09. august 2012, 22:25 »
Rå styrke på deg mister!! Tenke du hevde deg fint i bryting.

Men lure på kor du har gjort av alle Youtube filmane du hadde :O?

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3706 : 04. oktober 2012, 15:43 »
Tja, lang historie kort;
Begynte med bryting, ødela ankelen på fylla, ikke bra enda.

Så da har jeg trent mye styrke. Kroppsvekten datt raskt ned mot 100kg i utover sommeren, og fikk etterhvert lyst til å prøve å nå -93, og begynner å nærme seg nå.

Jeg er vel nå på mitt letteste og tynneste siden jeg var 17/18år Smiley
Skal prøve å loggføre fremover.

Gårsdagens:

Bøy m stopp, smalt stand uten belte: 140x5 150x5 155x5 160x5 @6 155x5 150x5

Benkpress m stopp: 120x4 135x3 142,5x3 @9 137,5x3 130x3
Vond skulder etter frontpress dagen før, dårlig trykk. Tror vekttapet er på vei å ta sin "toll" på benkstyrken

Markløft fra kloss 5cm under knær: 170x5 230x3 250x3 265x3 @6 250x3 250x3

Pendley Rows: 92,5x5 102,5x5 102,5x5 112,5x5


Som man ser av bildet har jeg vel mista 5kg vann i hodet også!
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget HansJ

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 582
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 582

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3707 : 04. oktober 2012, 15:54 »
Spor. Lykke til med treninga framover da. Blir gøy å se hva du kan prestere på en lavere kroppsvekt også..
11.plass - Norges Sterkeste mann -90 2011
3.plass - NM Yoke 2012 -90
15.plass - Norges Sterkeste mann -90 2012
6.plass Norges Sterkeste mann - 80 2013

Mål for 2014: Pall plass -80 NSM


Medlem av Kristiansand Strongteam

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3709 : 04. oktober 2012, 17:54 »
Blir utrolig spennende å se hva du får til på J-NM Wink Du er gått fra lubben til sexy look, Jersey shore Grin

Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3710 : 04. oktober 2012, 18:12 »
LOL. Hvordan ligger du an i forhold til resten av gjengen, kan du dra i land en seier om alt klaffer? Det hadde vært gøy. Fra feit bryter til sexymotherfucker.

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3711 : 04. oktober 2012, 18:15 »
LOL. Hvordan ligger du an i forhold til resten av gjengen, kan du dra i land en seier om alt klaffer? Det hadde vært gøy. Fra feit bryter til sexymotherfucker.

Blir vel fra feit styrkeløfter til mellomfeit bryter til tynn styrkeløfter Smiley

Jeg tror -93 kan bli en jevn klasse, jeg er litt usikker på hva slags trykk jeg vil ende opp med etter jeg har bantet meg helt ned til 93kg. Men jeg hadde ikke stilt opp om jeg ikke trodde jeg hadde en reell mulighet på seier.
Tror vel at knebøyen blir mitt ess i ermet

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Daniel Myrvold

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 914
  • Honnør: 141
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 914

  • Fat and Happy
Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3712 : 04. oktober 2012, 18:22 »
Tja, lang historie kort;
Begynte med bryting, ødela ankelen på fylla, ikke bra enda.

Så da har jeg trent mye styrke. Kroppsvekten datt raskt ned mot 100kg i utover sommeren, og fikk etterhvert lyst til å prøve å nå -93, og begynner å nærme seg nå.

Jeg er vel nå på mitt letteste og tynneste siden jeg var 17/18år Smiley
Skal prøve å loggføre fremover.

Gårsdagens:

Bøy m stopp, smalt stand uten belte: 140x5 150x5 155x5 160x5 @6 155x5 150x5

Benkpress m stopp: 120x4 135x3 142,5x3 @9 137,5x3 130x3
Vond skulder etter frontpress dagen før, dårlig trykk. Tror vekttapet er på vei å ta sin "toll" på benkstyrken

Markløft fra kloss 5cm under knær: 170x5 230x3 250x3 265x3 @6 250x3 250x3

Pendley Rows: 92,5x5 102,5x5 102,5x5 112,5x5


Som man ser av bildet har jeg vel mista 5kg vann i hodet også!
Fin sveis og tæææn Wink  Forventer og se deg på neste sesong av Jersey Shore Wink Cab is here!!

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3713 : 04. oktober 2012, 18:23 »
Fin sveis og tæææn Wink  Forventer og se deg på neste sesong av Jersey Shore Wink Cab is here!!

Hahaha, er paradise godkjent?
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Aasen1992

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 615
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 615

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3714 : 04. oktober 2012, 18:31 »
Kongen av vannhuet no more! Du må ha skjult fettet bra før for jeg trodde ikke at du var så grisefeit what  bodybuilder
Stevnepers: 262,5 - 160 - 260 - beste total - 675kg

20 år (1992)      -       90kg
loggen min : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=86087.0.

Utlogget MStak

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 149

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3715 : 04. oktober 2012, 22:44 »
Rå form! Smiley  Hvordan ser kostholdet ut ? 
Stå på videre!
Bilde/treningslogg
17 år.
Mitt mål er å gå ned i fett % samt opp i muskelmasse.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124884.msg1840877;topicseen#new

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3716 : 05. oktober 2012, 14:06 »
Rå form! Smiley  Hvordan ser kostholdet ut ? 
Stå på videre!

Kostholdet er endret ganske mye fra tidligere, og spiser nå så rent som mulig.
Ligger veldig lavt på kaloriene, typ 2200kcal.

Har frem til nå kjørt delvis faste frem til kl16, og deretter et stort måltid før og etter trening. Det har fungert bra til nå, men vekta har stagnert litt.
Håper det løsner snart, burde ikke trenge å gå noe lavere på kcal
Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget Lille blod apen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 626
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 626

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3717 : 05. oktober 2012, 14:16 »
Tja, lang historie kort;
Begynte med bryting, ødela ankelen på fylla, ikke bra enda.

Så da har jeg trent mye styrke. Kroppsvekten datt raskt ned mot 100kg i utover sommeren, og fikk etterhvert lyst til å prøve å nå -93, og begynner å nærme seg nå.

Jeg er vel nå på mitt letteste og tynneste siden jeg var 17/18år Smiley
Skal prøve å loggføre fremover.

Gårsdagens:

Bøy m stopp, smalt stand uten belte: 140x5 150x5 155x5 160x5 @6 155x5 150x5

Benkpress m stopp: 120x4 135x3 142,5x3 @9 137,5x3 130x3
Vond skulder etter frontpress dagen før, dårlig trykk. Tror vekttapet er på vei å ta sin "toll" på benkstyrken

Markløft fra kloss 5cm under knær: 170x5 230x3 250x3 265x3 @6 250x3 250x3

Pendley Rows: 92,5x5 102,5x5 102,5x5 112,5x5


Som man ser av bildet har jeg vel mista 5kg vann i hodet også!

Bra form, men du er for tynn! På tide å begynne med transefett bulk! Høres det kjent ut Bo? hahaha

Utlogget MStak

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 149

Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3718 : 05. oktober 2012, 14:18 »
Kostholdet er endret ganske mye fra tidligere, og spiser nå så rent som mulig.
Ligger veldig lavt på kaloriene, typ 2200kcal.

Har frem til nå kjørt delvis faste frem til kl16, og deretter et stort måltid før og etter trening. Det har fungert bra til nå, men vekta har stagnert litt.
Håper det løsner snart, burde ikke trenge å gå noe lavere på kcal
Hvordan er ca fordelingen på protein,fett og karbs?
Bilde/treningslogg
17 år.
Mitt mål er å gå ned i fett % samt opp i muskelmasse.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124884.msg1840877;topicseen#new

Utlogget prebnoz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 206
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 206

  • Get fit or get fat...
Sv: Bergan01, Jr nm 2012
« #3719 : 05. oktober 2012, 14:42 »
Heftig størrelse, stå på! Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!