Som rødhette sier er det mest brukt ved vekttap som skyldes svetting. Når man svetter eller urinerer mister man mye mineraler. Rødhette tok for seg svettingen. Hvis man derimot har noen dårlige vaner som inneholder mye koffein (all light brus sort sett, kaffe og noe te) eller hvis du drikker mye veske. Det kan det være svært lurt å la disse uvanene være konkurranse dagen og sørge for litt salt tilskudd ved tabletter eller fruktsalt (fås kjøpt på dagligvare).
Been there done that!
Styrkeløftere svetter vel i snitt en gang hvert skuddår, så jeg kan ikke se at svetting skulle være noen utbredt årsak til vekttap, bortsett fra hvis konkurransene er i et eller annet varmt land.
Hvis man er vant til å drikke koffeinholde drikke så kan man vel gå på en kjempesmell hvis man plutselig utelater dette på konkurransedagen? Hvis man er vant til å drikke f.eks mye kaffe så føler man seg jo typisk helt jævlig hvis man ikke får i seg kaffe en dag.
Når amerikanerne var på TIS i forbindelse med NM i 2003 så snakket de litt om dette. De pleide å innta suppe med mye salt (Campbell Chicken soup mener jeg det var) etter innveiningen i under konkurransen. Hvis en løfter hadde gått ned noen kg så var det ikke uvanlig at løfteren gikk opp en hel vektklasse i løpet av konkurransen. Dvs at hvis løfteren hadde banten noen kg for å gå ned i 100 kg klassen, så kunne han veie helt opp til 110 kg i siste markløftet!!!! Jeg husker ikke detaljer om strategiene bortsett fra det med salt suppe og veskeinntak.
