Bilder av meg oppdatert 2April 07 SIDE 2 nye bilder..

[Bever]

Her legger jeg opp noen bilder av meg 
Trener 3-4 ganger i uka, og spiser vanlig sunn kost og jeg prøver og få i meg protein rik mat og ikke spise usunt røyke osv.. Spiser 2-3 bananer og proteinshake etter hver trening. Multipower Muscle Volume 80 går jeg på.

Gi en komentar!
BILDER TATT 22MAI 2006:






Treningstips og konstruktiv kritikk tas imot med takk!
Ros er også fint!

[Binais]

Ser bra ut dette! Likte skulder og nakkepartiet ditt, så sterkt ut!
Hvor gammel er du?

[Bever]

Elsker og trene nakke/Skuldere!   
Er 18 år.. blir 19 i mars..

[Bever]

BUMP!
Får lite treff og kommentarer!

må jeg bli større kanskje?   

[Binais]

må jeg bli større kanskje?   

Ja..

[Bever]

Ja..

Grei Beskjed den der ja..

[Rune88]

bra skulderparti, men du har en del å gå på når det gjelder resten av kroppen men det kommer seg skal du se er du venstrehendt kanskje? skuldra og bicepsn så litt større ut på venstre side

[stayXgold]

Ser bra ut detta ja, men trenger nok litt mer masse ja. Pøs på med mat så kommer nok resultatene påfølgende. Stå på!

[Bever]

Takker for svar!   

Er høyrehendt..

[J.R Writer]

Ser helt ok ut dette, spis masse!

lenge har du trent ?

[Bever]

Ser helt ok ut dette, spis masse!

lenge har du trent ?

Har vel trent i 2 år, Det første var jo ikke så seriøst, men år nummer to har vært ganske seriøst, men ikke satset noe med kosthold osv..

Satser litt bein nå,
har splitta opp treninga på 3.
Mandag trener  jeg bein, altså knebøy og støtteøvelsene jeg bruker der, også trener jeg mage og lett VELDIG lett rygg, bare for og varme opp litt.

Onsdag trener jeg Armer og skuldere og bryst og mage..

Fredag trener jeg markløft, rygg og mage..

Og hvis jeg har overskudd trener jeg på søndager..
Etter trening spiser jeg 2 bananer og en proteinshake.. og 2 grove brødskiver.. Makrell, tunfisk, leverpostei osv.. og et glass melk.

Ellers har jeg et vanlig kosthold, Spiser mye fisk, kjøttkaker, poteter kylling osv i uka og unner meg litt godt i helgene.. 

[Bever]

Nye bilder.

[Bever]

Har Prøvd og spise kraftigere frokost, og litt oftere..
Har gått opp 2 kilo på 3 uker..
Så må bare fortsette og spise mere.. Veier nå 72KG

Hva anbefaler folk og spise hvis jeg vil gå litt fortere opp i vekt??
Hørt nuddler, pannekaker osv..
Mens mange sier bare at det er samma hva en spiser?

Takker for svar!  

[Bever]

Ingen som er inne her og leser? og kanskje svarer..
hmm..

får litt sånn følelse av at man MÅ se ut som arnold for og få noe hjelp her?

[Hege]

Ingen som er inne her og leser? og kanskje svarer..
hmm..

får litt sånn følelse av at man MÅ se ut som arnold for og få noe hjelp her?

Vel, dere var jo ikke så ulik

Nøtter f.eks, veldig kaloririkt, samtidig som du får mye sunt fett på kjøpet.

Hvis du hovedsaklig bare vil opp i vekt, - er det jo bare å karbe innpå med ris, brød, poteter, pannekaker etc..