Bendik sin profil (nye bilder på Side.7)

[bendihav]

Her er altså min profil som jeg vil redigere og legge til opplysninger på etter hvert.

Her er litt facts om meg

Vekt: 112Kg
Høyde: 190cm
Alder:22
Treningserfaring Ca 6 måneder (samlet)




Her har dere elendigheten som skal forandres     :
Ellers er det bare å komme med tilbakemeldinger 

[bendihav]

Der har jeg fått inn bilder av juleskinken min

[Binais]

Hei Bendik!

Hvilket mål har du med treningen din? Slankest mulig eller sterkest?
Ser ut som du har et bra grunnlag å begynne på!

Lykke til!

Mvh
Raphaug

[bendihav]

Få vekk fettet....bygge opp mere muskelmasse bli mer definert.

[bendihav]

Jeg langsiktige mål med å forandre denne grusomt dårlig trente kroppen til å bli noe rimelig motsatt. Jeg har i første omgang trent kun cardio. Men skal begynne å bygge på musklene nå. Skal bruke det nybegynnerprogrammet (fullkropp) som ligger her på treningsforumet tenkte jeg.

[Binais]

Høres bra ut bendihav! Bare vær målbevisst, og gi treningen nok tid, så skal du se dette blir kjempebra!

Lykke til!

[bendihav]

Ja nei skal ikke gi meg nei det har jeg allerede kommet for langt til å gjøre...Tives med treningen og alt den fører med seg.Jeg fokuserer på kosten min og trener fast og bestemt har jeg ikke lyst å trene så begynner jeg heller med å sykle litt så kommer lysten med en gang Ellers så ser jeg bare for meg i hodet hvordan jeg skal bli seende ut og det skal nok bli bra.. men jeg er redd jeg vil bli jævlig tung hehe.hvis jeg slanker bort 10kg til er det ikke mye fett igjen på meg jeg var 136kg i fjor sommer nå er jeg ca 119.

Takk for alle tilbakemeldingene

[bendihav]

Trenger flere tips og tilbakemeldinger

[oyvind_1989]

Ser bra ut ... etter en stund med trening så konsentrerer du deg om base øvelser.... bygger best med baseøvelser... markløft, benk og knebøy...

Les mye om: kost hold, trening osv på forumet... da kommer du mye lengre innen trening på kort tid,...

[bendihav]

Ja prøver å suge til meg så mye kunnskap som mulig Takker for tilbakemeldingene

[bendihav]

Da har jeg lagt ut et bilde til

[oyvind_1989]

hvordan går treningen nå da?

[bendihav]

Det går bra med treningen ja Men det går stort sett i Cardiotrening og slanking her....jeg vil brenne bort fettet før jeg begynner og bygge..

[bendihav]

Da har jeg lagt ut et bilde til.....Min vekt har nå forandret seg fra 119kg til 112,5 kg......har holdt meg til kun cardio siste tiden.....

[bendihav]

Kanskje den første målingen på 119kg var 100% men har nok ihvertfall gått ned 5-6 kg. riktig mat og cardio er oppskriften som funker for meg..