Skrevet av Emne: Din "Ukeplan"  (Lest 18972 ganger)

Utlogget Kape

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 35

SV: Din "Ukeplan"
« #15 : 24. februar 2006, 00:11 »
Mandag: Bryst, Biceps, Triceps, Mage

Tirsdag: Rygg, Skulder, Bein + Kickboksing

Onsdag: Bryst, Biceps, Triceps, Mage + Fotball

Torsdag: Jogging

Fredag: Kickboksing + Fotball

Lørdag: Jogging

Søndag: Rygg, Skulder, Bein

Utlogget kenjoh14

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2

Sv: Din "Ukeplan"
« #16 : 04. november 2014, 20:42 »
Treningsplan
Dette er min øktplan, som jeg prøver å følge uke for uke. Grin

Mandag: Bryst og Triceps
Tirsdag: Biceps og Rygg
Onsdag: Restday
Torsdag: Mage og Skuldre
Fredag: Legday
Lørdag: Restday
Søndag: Cardio

Dette prøver jeg å fullføre til tross for at jeg er student på heltid, og jobber deltid i 2 jobber. Jeg tenkte å publisere den her, slik at andre kan benytte seg av den. Gjerne kom med kommentarer og/eller spørsmål

Utlogget bjornali

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

Sv: Din "Ukeplan"
« #17 : 23. november 2014, 22:26 »
Mandag: Bryst og Triceps
Tirsdag: Biceps og Rygg
Onsdag: Mage og Skuldre
Torsdag: Legday
Fredag: triceps
Lørdag: rygg
Søndag: biceps

slik det nye programmet ser ut ihvertfall, fokuserer på de svake muskelgruppene når jeg har kjørt den vanlige uka, altså mandag-torsdag, prøver også å få inn 20 min med mild gåing på mølla etter hver økt Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!