Veien nedover

[Annbjørg]

  i dag ble bare dritt... Var dødsens trøtt da jeg sto opp i morges, og har generelt vært litt i ulage. Fullførte som vanlig, og sykla 25 min etterpå, men har normalt mye mer å gi.
Jeg kjenner at jeg begynner å bli lei av fullkroppsprogram... Neste uke begynner jeg med 2 eller 3 split, tror jeg...og prøver å holde meg til faste treningsdager. Noen som har idêer til forandring?

[LilleLinda]

Når du tidligere skriver at du er nede på bare 1200kcal om dagen så synes ikke jeg det er rart at du begynner å bli trøtt!! Prøv å spise litt mer, bedre å gå ned sakte enn å bli syk og så drite i hele opplegget

[LilleLinda]

Neivel.. vet med meg selv at hvis jeg ikke spiser nok så blir jeg trøtt, grinete og giddesløs.. men det er vel bare meg det da

[Annbjørg]

Jeg spiser nok, og regelmessig. At jeg er litt sliten en og annen dag, ser jeg på som helt naturlig.

Etter å ha tenkt litt, så er planen videre:

2-split, som jeg trener gjennom 2 ganger pr uke (man, tirs, tors, fre)
Ut å gå om morgenen 4 ganger pr uke (helst samme dag som jeg trener styrke, slik at jeg har mulighet for 3 helt treningsfrie dager pr uke)
Veie og måle meg hver 14. dag
Oppdatere loggen hver uke 

[Annbjørg]

Onsdag 22 mars

Har vært lat de siste 3 dagene, spist lite (men forholdsvis fornuftig) og har ikke  eller  . Det begynner å gå opp for meg at dette tar TID.
Tok en styrkeøkt idag, og følte meg veldig svak... Begynner virkelig å skjønne hvor viktig det er å spise nok, og BRA mat.  :
Knebøy, strake markløft, skrå benk, bicepscurl, hammercurl og magen idag...samme vekt som sist. Etterpå gikk jeg 8889 skritt, tok litt over en time. Vanvittig flott vær idag, og jo lengre jeg gikk, jo mer energi fikk jeg. Spratt opp trappa da jeg kom hjem igjen! 

Mål for torsdag og fredag: Gå tur om morgenen, minst 45 min (noe som betyr at jeg må stå opp litt før kl 5 )), og ellers gjøre det jeg vanligvis gjør.

Veiing og måling neste onsdag... Kommer ikke til å komme meg under 70 kg før 1 april, men jeg håper det blir nært iallefall. 

[Annbjørg]

Treningsdagboka blir litt forsømt... Jeg er snart på flyttefot, og tankene mine surrer rundt pakking og det nye livet vårt dit vi skal.

Jeg har ikke gått tur siden jeg skrev siste innlegg, men jeg  iallefall. Vekta har begynt å leve sitt eget liv, på noen få dager har jeg gått ned fra 71,9 kg til 70,5. Fortsetter det sånn, kan det godt hende jeg våkner om morgenen 1 april, å veier under 70 kg. 

[Annbjørg]

Det har skjedd lite i det siste. Alt er så som så for øyeblikket, men jeg trener iallefall, og jeg går sakte men sikkert ned i vekt. Gleder meg til alt flyttestyr er over.

Her er to bilder av meg sånn som jeg ser ut nå... Vær snille med evt kommentarer, dette er helt jævlig...

[Axis]

Berre å hive seg i treninga og sørge for å komme seg ut av dei rutinene du har no.  Er berre nokre justeringer på viktige punkt som trening og kosthold som skal til. Får proritere kosthold og trening så skal du sjå at det skjer store forandringer på relativ kort tid.

[småen1]

Nå er vi spent på om du greide målet ditt!

[Annbjørg]

Vel, vekta står fast på 70,5... Så jeg rakk nesten målet mitt.  : Neste mål er å komme seg ned til 65 kg innen 1 juni. Det tror jeg blir ganske lett... Hverdagen blir veldig annerledes i månedene fremover, og jeg har all mulighet til å prioritere trening og kosthold... 

Er ganske fornøyd med forandringene som har ført til at jeg har gått ned mine nesten 5 kg.  Det er ikke tvil i min sjel om at jeg kommer til å få en kropp jeg kan være fornøyd med til slutt. Flere bilder kommer 1 juni. 

[Gordita]

Du klarer det helt sikkert...bare å ta imot alt du kan av kostholdsråd så kommer du langt!! Veldig mange her på forumet som har veldig mye bra tips når det gjelder å komme i bikini-form!

Blir spennende å se fremgangen din!!

[Tommy Drama]

Vel, vekta står fast på 70,5... Så jeg rakk nesten målet mitt. : Neste mål er å komme seg ned til 65 kg innen 1 juni. Det tror jeg blir ganske lett... Hverdagen blir veldig annerledes i månedene fremover, og jeg har all mulighet til å prioritere trening og kosthold...

Gratulerer! 0,5 kilo er vel innenfor slingringsmonnen vil jeg si Du har god disiplin. Stå på!
PS: vet ikke om du har gått ned så mye før, en ting du kanskje kan regne med er at vekten stopper midlertidig på en gitt vekt. Da er det bare å kjøre på og forbedre formen, og når kroppen er klar vil vekta bevege seg riktig vei igjen. Tror for øvrig du kommer til å se veldig bra ut på 65!

PS: Jeg tror du har god struktur for å bli god i for eksempel knebøy! Det virker som prioriteringen din er tape noen kilo på de riktige plassene, men om du ikke allerede gjør det tror jeg absolutt du kunne hatt mye igjen av å gjøre knebøy til en hjørnestein i treninga di. Det er vel ingen øvelse som forbrenner så mye som den heller.

[Annbjørg]

Tuuuusen takk for kommentarene.  Får fylt på med litt motivasjon her. 

Etter at jeg fikk datteren min, klarte jeg å gå ned til 62 kg. Spiste veldig bra, og gikk lange turer hver eneste dag med vogna. Jeg var nesten fornøyd på 62 kg, så denne gangen skal jeg gå ned litt til. Og BLI der! Når jeg flytter skal jeg ikke ha bil, masse "gratis" trim blir det da...når jeg må gå/sykle overalt. 

[Annbjørg]

Endelig ferdigflytta! 

De 2 siste ukene har jeg gitt fullstendig blaffen i hva jeg har spist, og jeg har ikke trent... Vekta har mer eller mindre stått stille, veier nå 70,4.
Men nå er jeg igang igjen! Trente igår, og det var skikkelig deilig! Har barnefri i litt over ei uke nå, og ferie frem til 2 mai. Så nå er det trening og kosthold som står øverst på prioriteringslista.

[Annbjørg]

15.april

Har kuppet muttern's crosstrainer, så den bruker jeg hver dag nå. Myyye bedre enn å sykle. 

Knebøy og tre øvelser for skuldre idag... 20 min på crosstrainer etterpå.