Fasiten

[Eric Heiden]

Dessuten blir nokk dette prog laget til Gille spesiellt. Så dette trenger ikke å funke sååå bra på alle andre.. Da må de isåfall ha samme svakheter og styrker som Gille vil jeg tro...

Har han svakheter?

[Mads Robin]

Apropo benkteknikk diskusjon tidligere i Fasiten, jeg kjøpte Mike Tuchscherer TGPSS teknikkseminar dvd fra myrevolution. Benkpress seminaret var av John Bogart, verdensrekordholder i benkpress. Han mente altså at en skulle bare så vidt touche brystkassen og IKKE la den synke ned i brystkassen.

Han hadde mye andre gode råd og generelt vil jeg si dvd'en var et godt kjøp.

(På knebøy var det Mike Tuchscherer som messet, og i markløft var det Jeremy Hartman)

[emiiiil]

Har han svakheter?

vindusviskern!

[Einar B. Gilberg]

Onsdag 7.mars 2012

Nautilus ONE adductor/abductor
20x50 kg utover
20x50 kg innover
20x50 kg innover

Knebøy - uten belte
5 x 20kg
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 60kg
3 x 90kg
3 x 120kg
3 x 150kg
3 x 180kg

Markløft - klassisk uten belte
3 x 140kg
3 x 170kg
3 x 200kg
1 x 230kg
1 x 260kg

Benkpress - med stopp, medium grep
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 100kg
3 x 110kg
3 x 130kg
3 x 150kg

FINITO

Helt jævlig i beina etter 120 kg i bøy Det dirret og var som om jeg hadde hatt 50 sett knebøy.

I markløft gikk det ganske bra. Gikk opp til 260 kg.

Mediumbenken  var opp til 3x150 kg.

 

Bra økt.

Video:
http://www.youtube.com/watch?v=XnMVRz_oTvQ#noexternalembed

[Dingus]

Om Mike ber deg om å gå ned i vekt, gjør du det da?

[Einar B. Gilberg]

Om Mike ber deg om å gå ned i vekt, gjør du det da?

Mike er en smart mann.

[Dingus]

Mike er en smart mann.

Så hvis han sier, ned i vekt. Gjør du det? Ellers er du en lite smart mann hehe

[Einar B. Gilberg]

Så hvis han, sier ned i vekt. Gjør du det? Ellers er du en lite smart mann hehe

Logikken er feil. Hvis Mike er smart kan jeg fortsatt være smartere. Uansett, Mike er såpass smart at han kommer ikke til å foreslå noe slikt idiotisk. Det blir derfor for hypotetisk å svare på spørsmålet.

[Dingus]

Logikken er feil. Hvis Mike er smart kan jeg fortsatt være smartere. Uansett, Mike er såpass smart at han kommer ikke til å foreslå noe slikt idiotisk. Det blir derfor for hypotetisk å svare på spørsmålet.

Jeg tror aldri du har vært, er, eller kommer til å bli smartere enn han når det gjelder trening My personal opinion!
Jeg tror ikke det er idiotisk at du må ned i vekt, for å feks kunne dra 300 i mark igjen!

[Einar B. Gilberg]

Jeg tror aldri du har vært, er, eller kommer til å bli smartere enn han når det gjelder trening My personal opinion!
Jeg tror ikke det er idiotisk at du må ned i vekt, for å feks kunne dra 300 i mark igjen!

Hva du tror interesserer meg ikke og jeg skal vise både deg og alle andre tvilere at 300 i mark ikke blir noe problem å få til igjen. Og hvis det nå skulle være slik at jeg burde gå ned i vekt for å klare 300+ i mark igjen så får det bare være. Det er absolutt ikke så viktig for meg. Det er knebøy som er prioritet nummer én. Prioritet nummer to også. På tredjeplass kommer benk og på fjerdeplass kommer mark.

[Dingus]

Hva du tror interesserer meg ikke og jeg skal vise både deg og alle andre tvilere at 300 i mark ikke blir noe problem å få til igjen. Og hvis det nå skulle være slik at jeg burde gå ned i vekt for å klare 300+ i mark igjen så får det bare være. Det er absolutt ikke så viktig for meg. Det er knebøy som er prioritet nummer én. Prioritet nummer to også. På tredjeplass kommer benk og på fjerdeplass kommer mark.

Så du har ikke lyst å bli så god som du kan altså i alle tre øvelsene?? Kun være middelmådig/dårlig i to øvelser, og OK i en øvelse??? Da tenker jeg på hva du løfter i forhold til hva du veier.
Kan vel likså godt bare slutte med benk og mark da. Og hvis Mike som jeg spurte om, sier du bør gå ned i vekt. For kroppen din jobber mot deg i mark. Så driter du i det? Siden den kommer uansett i siste rekk!
Og hvis du skulle drite i det. Hva er da vitsen med hjelp fra han ? Da vil jo det ikke ha noe for seg å få hjelp av noen egentlig. Kan jo egentlig bare kjøre ditt eget løp framover! Det store spørsmålet mitt er egentlig. Kommer du til å gjøre det Mike ber deg om. Uansett hva det måtte være ?

[HHHH]

Hva i all verden da.. Einar er sterk i bøy og vil bli sterkere. Helt forståelig fra mitt ståsted. Hvis, dersom, muligens og alt det der i forhold til den nye coachen tar vel Einar hånd om når det eventuelt blir aktuelt. Einar er blant de aller sterkeste i raw bøy i norge gjennom tidene, det er vel bare kult at han setter alle kluter til for å befeste sin posisjon?

[Eric Heiden]

Synes nå Einer kunne ha svart litt mer høflig og saklig på spørsmålene. Ikke bli fornærmet av litt kritikk og uenighet.

[.:BULL:.]

Det beste er vell og overlate alt dette til Einar og Mike, så får vi Fasitlesere komme med innlegg og spørsmål når han har kommet i gang med opplegget

[LofusLarsen]

Synes nå Einer kunne ha svart litt mer høflig og saklig på spørsmålene. Ikke bli fornærmet av litt kritikk og uenighet.

At Einar i det store å hele gidder å svare på utallige negative "ekspertråd" fra anonyme fjortiser uten treningsbakgrunn bør være godt nok.

"ok/dårlig i to av tre øvelser".. Vås.