marthes logg..

[Marthe]

dagens lille 

knebøy
47.5*3
52.5*2
52.5*2
55*2

benk
30*3
32.5*2
32.5*2
35*2

mark
42.5*3
47.5*2
47.5*2
50*2

mage 3*20

så surret jeg Maria som hadde knebøy drakt

en veldig lett og god trening, såklart så ble det litt sladder under uttøyinga i dag og

[susanne]

sladder er alltid kjekt

[susanne]

Gratulerer honny! :p  Flotters løfting på deg i dag

[Marthe]

takker for det vennen

dagens stevne

startet på 55kg som fløy i taket

gikk på 60kg i andre løftet som også fløy i taket bare litt saktere

og i tredje  løftet gikk jeg på 62.5 som er ny pers og dette fikk jeg opp på ren og skjær vilje

 

[Walgermo]

Gratulere
uoffisiell norges rekord også?!

[Marthe]

Gratulere
uoffisiell norges rekord også?!

ja, det var det.. veldi stolt

[susanne]

d bør du være vennen

[Marthe]

hehe..

[susanne]

[lykketrollet]

bra løfting, og gratulerer med ny pers:D

[Marthe]

takker for det

[susanne]

Du må komme tidlig på trening på mandag

[Marthe]

komme tidlig, har vi drakt?

[susanne]

Nope, men jeg skal avgårde tidlig

[Marthe]

får vel skrive inn gårdagens trening

bøy
47.5*6
55*5
65*3
67.5*3
72.5*2
72.5*2

benkpress med middels grep
25*6
30*4
35*3
35*3
35*3

stiffleg
30*5
30*5
30*4
30*4

frontpress
17.5*6
17.5*5
17.5*5
17.5*4
17.5*4

lattrowing stang
35*10
35*10
35*10

lårcurl
15*10
15*8
15*6

rygg
uten belastning*12
12*10
12*15

mage
3*30

bøyen var veldig tung i går, men resten gikk smertefritt