Hvordan få store muskler som viser fort..?

[holabola]

Jeg lurer på hvordan jeg kan få store muskler fort.. Jeg har trent litt men de sjer fan ikke no Noe pulver jeg kan bruke elrns..? 


 

[Jølsrud]

Det tar lang tid uansett

[bjørn`]

Finnes ingen snarveier til store muskler. Du må jobbe jevnt og trutt over tid, samt spise proteinrik mat

[Serveruler]

Finnes ingen snarveier til store muskler. Du må jobbe jevnt og trutt over tid, samt spise proteinrik mat

det finnes jo snarveier men de er ikke å anbefale...

[bjørn`]

det finnes jo snarveier men de er ikke å anbefale...

Strengt tatt så er det vel ikke snarveier, du må jo gjøre en jobb på gymmet og på kjøkkenet uansett.

[Pluggen :.]

det finnes jo snarveier men de er ikke å anbefale...

De fleste tror at det bare er å gå på en kur så blir man stor, men slik er det ikke.
Krever et godt kosthold, og en real insats på gymmet. Ellers vil man bare sitte igjen med bivirkninger, som ikke er så bra...

[Andre]

Det finnes de som får veldig gode, synlige resultater på et par måneder, men for de fleste av oss er det nødvendig å trene/hvile/spise seriøst og målbevisst i flere måneder før man faktisk ser stor forskjell. Styrkeøkninger kan man merke etter bare noen uker, men som sagt: det var lang tid å få store, synlige muskler.

I den grad det finnes snarveier, så dreier det seg som om steroider, og selv da kreves hard trening og tilstrekkelig hvile. Bruk av steroider innebærer også mange andre risikoer som gjør bruk av disse midlene lite attraktivt.

[V89]

Nei, det finnes ingen metoder som gjør at du legger på deg en hel haug med muskler fort!
Spis maten din, tren hardt og hvil. Utover det, må du bare ta tiden til hjelp!  

[Kongla]

Jeg har noen tips til hvordan du kan få store muskler fort!
-Markløft
-Tunfisk
-Knebøy
-Tunfisk
-Benkpress
-Tunfisk
-Tunfisk
-Tunfisk

[Lille blod apen]

Æt grauten din du:) så kjem musklene og styrken etter vært:) Snarveier er får pingler meiner nå jeg:) MenMen det er ikke min kropp^^ gjør som du selv vill men anbefaller det i vært fall ikke   sov godt, spiss bra, tren bra, få i deg mye vann og husk treninga er det ikke viktigste av det jeg sa:) Treninga er kanskje 25-30% av det:) vist du skjønner noe av det jeg prøver å si da:)  

Lykke til


Damn noen kom meg i forkjøp.....

[Pluggen :.]

Rekner også med at du ikke er over 20/21 år, så det er enda en grunn til at du ikke bør prøve aas. (ikke at jeg har noen mistanker, men greit å vite uansett)

[Zoria]

Jeg lurer på hvordan jeg kan få store muskler fort.. Jeg har trent litt men de sjer fan ikke no Noe pulver jeg kan bruke elrns..? 


 

Ting Tar Tid (det kan du like godt innse med en gang).

Dette trenger du for å oppnå maksimal fremgang:

- et godt treningsprogram som utføres riktig.
- et solid kosthold. (der kostholdet ikke strekker til eller for enkelthets skyld kan det være greit å supplere med tilskudd men dette er ikke nødvendig hvis kostholdet er bra).
- nok hvile.


Raske løsninger er ikke et alternativ, har du som mål å øke i muskelmasse må du legge om livsstilen og gjøre en innsats. Gjør du ting riktig vil du raskt merke fremgang men de store forandringene skjer over tid.

[flisaa]

ting tar tid! spis jævnt og godt du

her et par ting jeg vil anbefale for max muskel øk.

1. spis havregryn 3gang for dag og 1 boks tunfisk
2.spis minst 6 måltid for dag. og masse protein rik mat!
3. du kan bruke proteinpulver. det skal være bra, etr trening.
4. masse hvile.
5. du må vite hva du gjør, så ta deg tid til å lese om trenging så du veit hvordan du skal trene (teori)
6. start et godt trenings program. det er mange forum poster om dette på forume så du trenger ikke å lage en ny post for det
7. hør på god musikk når du trener da får jeg virkelig lyst til å trene xD
8. du må like å trene.
9. du burde også lage deg et matprogram ;P
10. er det noe du lurer på! bare spør oss! det er det forume er til
11. du kan bulke og deffe det bort, da vil du se store forandringer (bulk= legge på seg mye muskler men biefektene for det er at du får mye fett på deg)(deffe= slanke seg / fjerne fette du har bulka)

lykke til med treninga (Y)


før var jeg noob, nå veit jeg alt dette pluss meir så ta din tid å læs!!!!! teori er nesten like viktig , men jeg er noob enda da

[AlexanderDGL]

ting tar tid! spis jævnt og godt du

her et par ting jeg vil anbefale for max muskel øk.

1. spis havregryn 3gang for dag og 1 boks tunfisk
2.spis minst 6 måltid for dag. og masse protein rik mat!
3. du kan bruke proteinpulver. det skal være bra, etr trening.
4. masse hvile.
5. du må vite hva du gjør, så ta deg tid til å lese om trenging så du veit hvordan du skal trene (teori)
6. start et godt trenings program. det er mange forum poster om dette på forume så du trenger ikke å lage en ny post for det
7. hør på god musikk når du trener da får jeg virkelig lyst til å trene xD
8. du må like å trene.
9. du burde også lage deg et matprogram ;P
10. er det noe du lurer på! bare spør oss! det er det forume er til
11. du kan bulke og deffe det bort, da vil du se store forandringer (bulk= legge på seg mye fett)(deffe= slanke seg / fjerne fette du har bulka)

lykke til med treninga (Y)


før var jeg noob, nå veit jeg alt dette pluss meir så ta din tid å læs!!!!! teori er nesten like viktig , men jeg er noob enda da

1 boks tunfisk? Var jo litt magert.

[Bjarne G.T.]

ting tar tid! spis jævnt og godt du

her et par ting jeg vil anbefale for max muskel øk.

1. spis havregryn 3gang for dag og 1 boks tunfisk
2.spis minst 6 måltid for dag. og masse protein rik mat!
3. du kan bruke proteinpulver. det skal være bra, etr trening.
4. masse hvile.
5. du må vite hva du gjør, så ta deg tid til å lese om trenging så du veit hvordan du skal trene (teori)
6. start et godt trenings program. det er mange forum poster om dette på forume så du trenger ikke å lage en ny post for det
7. hør på god musikk når du trener da får jeg virkelig lyst til å trene xD
8. du må like å trene.
9. du burde også lage deg et matprogram ;P
10. er det noe du lurer på! bare spør oss! det er det forume er til
11. du kan bulke og deffe det bort, da vil du se store forandringer (bulk= legge på seg mye fett)(deffe= slanke seg / fjerne fette du har bulka)

lykke til med treninga (Y)


før var jeg noob, nå veit jeg alt dette pluss meir så ta din tid å læs!!!!! teori er nesten like viktig , men jeg er noob enda da

så er jo ikke å bulke å legge på seg masse fett   bulke er å legge på masse muskler, fettet bare følger med som en "bieffekt" :  )