1000 kg`s ( nye bilder nederst i tråden )

[1000 kg]

Har trent i cirka et halvt år nå. For det meste med manualer forran speilet. Men først nå nylig begynte jeg å trene på SATS fire dager i uka.

Bilder tatt  10/6 2007

Respons?

Er 15 år, veier 71 kg og 187 cm høy

[fredderen]

Har trent i cirka et halvt år nå. For det meste med manualer forran speilet. Men først nå nylig begynte jeg å trene på SATS fire dager i uka.

Bilder tatt  10/6 2007

Respons?

Er 15 år, veier 71 kg og 187 cm høy

Dette ser ut som et bra utgangspunkt. Men det ser ut som bryst henger litt etter. Hvordan spiser du? Og hva spiser du?

[1000 kg]

Prøver å få i meg en talerken havrgrøt hver frokost + et par egg. Og et par porsjoner til etter skolen før middagen utpå kveldingen.

tar også Kosttilskud. Multipower protein. Et glass om dagen.

[fredderen]

Prøver å få i meg en talerken havrgrøt med hver frokost + et par egg. Og et par porsjoner til etter skolen før middagen utpå kveldingen.

tar også Kosttilskud. Multipower protein. Et glass om dagen.

Ja ok. Noe tunfisk ville ikke vært så dumt...

EDIT: Pass på å få i deg mye carbo og litt protein etter trening

[jonni]

Ser bra ut dette:)   bare husk og         :   så blir dette knall^^

[flisaa]

frokost: 120g havregryn + ca2dl melk i havregrynen og hvis du er mer sulten 1-3 brødskiver med som regel skinke på.  går an med havregryn også ^^,

lunch: 3-4brødskiver på skolen.

etter skolen: 1skål med havregryn (ca 120g)

etter trenging: tunfisk og 2 gullerøtter og brødskiver vist du er mer sulten

middag: sund middag! f.eks fiskekaker er veldig bra + ris elr poteter

kvelds: havregryn og 3 spiseskjeer rapsolje

der har du en matplan ^^, bare husk å øk tyngde i treninga!!

spise trene spise spise spise sove!!! da blir dette bra ^^,

[1000 kg]

Takk for Mattipsene, Flisaa! 


Og stor og sterk skal 1000 kg bli! 

[Timmernye]

hadde jeg vært deg ville jeg spist som tre okser, du er enda veldig ung og husk at det er bedre å trene en del over lenger tid enn MASSE i bare 2 mnd!

[Binais]

middag: sund middag! f.eks fiskekaker er veldig bra + ris elr poteter

Fiskekaker?? Er jo like mye fett som proteiner i dem.. I tillegg til hvetemel. Sunt? Neppe.

Når du ikke kan definere et sunt måltid er det ikke noen vits å villede andre med kunnskap du ikke har.

[Nammo]

Følger du et program når du trener?
Hvilket program følger du i så fall?

[fredderen]

lunch: 3-4brødskiver på skolen.

etter skolen: 1skål med havregryn (ca 120g)

etter trenging: tunfisk og 2 gullerøtter og brødskiver vist du er mer sulten

middag: sund middag! f.eks fiskekaker er veldig bra + ris elr poteter

kvelds: havregryn og 3 spiseskjeer rapsolje

der har du en matplan ^^, bare husk å øk tyngde i treninga!!

spise trene spise spise spise sove!!! da blir dette bra ^^,

Lunch: 4 brødskiver med dobbelt lag med ost og skinke
Etter trening: Bedre med 80gram karbo og 20gram protein.
Middag: Kylling og ris. Eller noe fisk.
Kveldsmat: Her kommer en flott oppskrift:) Bland sammen 2 egg og 30-50gr havregryn i en bolle tilsett salt og pepper etter eget ønske. Steik så dette i en panne med smørr på hver side i 2-3 min. Enjoy.

Tror dette er en mer komplett matplan jeg....

[1000 kg]

Eeeeeeeeeeeeeendelig har vi fått et skikkelig brukbart digital kamera i heimen 
Så her er noen nye og litt mer varierte bilder tatt 2/3 juli. Og av LANGT bedre kvalitet enn de øverste!

Slenger på noen benbilder om ikke så alt for lenge.