Sticky: Sixpack på 1 2 3!
Ejay:
Sitat fra: J-King på 10. juni 2007, 01:43
" Magemuskelen er en muskel som alle andre muskler, den trenger restitusjon (hvile) for å vokse. Isteden for å kjøre 100 reps på mage hver dag så kan du kjøre f.eks mage 3 ganger i uken med 3x15 sett x reps. "
Vil bare kommentere dette innlegget etter en samtale ifra personlig trener og veileder. Han fortalte meg angående sånne magemaskiner, der man trener magen skal man IKKE kjøre tungt 10-15 reps. Fordi det presser involler o.l. ut, itilegg at det er bedre effekt om du tar det litt lettere å kjører 30-40 reps til du kjenner at melkesyra begynner å komme.
Presse invollene ut? ::rofl2::
Dj Bear:
haha,,, genialt!!!! honnør ! :woot: ;D
skylinepower:
sendt om dete kan bli sticky jeg!
da blir det mye mindre tråder om dette!
AjaxX:
bra skreve. honør
kiko_Va:
Sitat fra: J-King på 10. juni 2007, 01:43
" Magemuskelen er en muskel som alle andre muskler, den trenger restitusjon (hvile) for å vokse. Isteden for å kjøre 100 reps på mage hver dag så kan du kjøre f.eks mage 3 ganger i uken med 3x15 sett x reps. "
Vil bare kommentere dette innlegget etter en samtale ifra personlig trener og veileder. Han fortalte meg angående sånne magemaskiner, der man trener magen skal man IKKE kjøre tungt 10-15 reps. Fordi det presser involler o.l. ut, itilegg at det er bedre effekt om du tar det litt lettere å kjører 30-40 reps til du kjenner at melkesyra begynner å komme.
Invollene blir presset ut? Det var en ny en ;D
Vell 30-40 reps var litt mange reps for økt styrke/masse, heller 10-15 reps med litt belastning.
Sitat fra: GTF på 10. juni 2007, 00:27
Bra skrevet :) Honnør.
Sitat fra: Johannessen på 10. juni 2007, 01:28
genialt kiko .. noen trengte og gjøre randomza klare for dette:P
Sitat fra: Dj Bear på 10. juni 2007, 10:47
haha,,, genialt!!!! honnør ! :woot: ;D
Sitat fra: skylinepower på 10. juni 2007, 10:53
sendt om dete kan bli sticky jeg!
da blir det mye mindre tråder om dette!
Sitat fra: aasen_idar på 10. juni 2007, 11:23
bra skreve. honør
Takk :) Tenkte jeg skulle skrive litt om det, for hvor ofte leser man ikke innlegg som;
"Hei, sommern er på vei og jeg vil gjerne ha fram sixpacken og få litt større muskler, jeg har aldri trent før og om 1 måned skal jeg ned på stranda og bade. Hvilken øvelse er den beste?" Tenker spessielt på innlegg fra unge.
Navigering
[0] Oversikt
[#] Neste side
[*] Forrige side