Sticky: Sixpack på 1 2 3!

[AjaxX]

hvorfor kan du ikke gi homør da?

[Remi-Femi]

Han har ikke nok poster.

[wannaaa]

Er denne treningsmetoden utelukket da? Jeg skulle faktisk akkurat til å prøve den ut.
http://trening.no/mndtips.php

[tmgun]

Hmm skulle tru at Badstu og situps e bra...
jockey`er eller ka fanden det hete ska veie så lite som mye, så de sitter i badstu ofte med høyere tempratur enn vanlig et par timer.

  Det eneste som er problematisk er at det ikke er bra for vi menns testikkler å sitte mer enn 30 minutter en plass der det er så varmt, gjelder også varmt bad så vær obs=P
Men i hvilken grad "bivirkningene" på det punktet er kan jeg ikke si, fikk tilfeldigvis med meg dette når jeg streifet forbi TV`en....

[boooks]

Hmm skulle tru at Badstu og situps e bra...
jockey`er eller ka fanden det hete ska veie så lite som mye, så de sitter i badstu ofte med høyere tempratur enn vanlig et par timer.

  Det eneste som er problematisk er at det ikke er bra for vi menns testikkler å sitte mer enn 30 minutter en plass der det er så varmt, gjelder også varmt bad så vær obs=P
Men i hvilken grad "bivirkningene" på det punktet er kan jeg ikke si, fikk tilfeldigvis med meg dette når jeg streifet forbi TV`en....

Det er sant. Pungen gjør at testiklene ligger i noe under vanlig kroppstempratur. Så sitter du i badstu altfor lenge så tror jeg ikke det er noe spess sunt..

Men den magestickyen tror jeg er gullverdt her.!!!

[tmgun]

Ta med bøtte og hageslange til testikklene å sit og sit der en måned og du får 6pack på 1 2 3;)
eller bli kastrert, men da er vel ikke noe stor grunn til å ha 6pack=P

[TsteiN]

Bra tråd!

[MeandI]

Veldig bra! Honnør!

[Fatamorgana]

Takk for denne tråden!

hadde planer om å kjøre 50-100 crunches/push ups hver treningsdag (uvitende som jeg var)

Honnør til deg

[imnot2strong]

Hvordan faen kan dere vite at det ikke stremmer? Dere har jo ikke bakgrunn en eneste dritt. Se på dere, dere er 15 år gamle bare, dere har ikke en DRITT å si imot en personlig trener. Makan til femtenåringer på dette forumet som tror de kan alt.

Kan vel gi dere telefon-nr så kan dere henvende dere til han, eller ha en diskusjon face-to-face med han.

haha lol. skal love deg at du finner 10 ganger så mye kompetanse på dette forumet når det kommer til trening, en hos en geneomsnitlig treningsinstruktør...

[N_5]

Har et kjapt spørsmål. For å få så markerte magemuskler som mulig, er det bedre å ta situps fort? eller "fort" opp, holde også sakte ned igjen? Gjelder det samme for andre øvelser også?

Takker

[Active]

Så vidt jeg veit er det en mellomting. Ikke for fort, men ikke for sakte heller.

På en annen side; hvis du går sakte bakover så trener du vel musklene mer enn om du bare kaster deg ned på ryggen igjen.

(Ja, jeg er usikker)

[Down and coming]

For å få markerte magemuskler må en ha lav fettprosent, det handler alså ikke om å ta øvelsen "fort" men å ikke ha ett stort lag meg spekk på magen, i tillegg til å i det hele tatt ha greit med muskler.

Det stemmer som du sier Active - en skal kjøre en mellomting! For raskt blir bare for dumt, da kaster en seg opp og får ikke like god trening for musklene, og kan få diverse skader (dette gjelder i alle øvelser). Den konsentriske fasen (nedover) er også greit å ikke ha så veldig høy fart på heller.

[Active]

Deilig å se fremgang på magen. Har trent noen situps i ny og ne de siste årene, men ikke regelmessig eller mye. Jeg er ganske tynn, så hele six-packen har vært ganske synelig i alle år, men de er mye mer markerte nå.

Konklusjon; situps funker fjell

[Maevar]

Alle tynnjinger har 6`er.