Sticky: Sixpack på 1 2 3!
Kangster12:
Hei
Jeg er en gutt på 19, 166 høy og veier ca 60kg.
Fettprosenten min ligger på ca 12-14%
Jeg trener styrke 4-5 dager i uken. Skal også prøve å kaste inn noen utholdenhetsøkter.
Det nærmer seg sommer og dere skjønner kanskje hva jeg er ute etter. De 2 øverste rutene syns greit, men blir litt verre nedover.
Kostholdet mitt er rævva, men jeg har null peiling på hva jeg burde spise og hva kalori inntaket mitt burde være på. Ligger minst på 3000 nå i dag (?)
Noen som er gira på å hjelpe meg litt med kosthold? haha
Takk for svar:)
Jibb:
utrolig bra skrevet, hjelper mye!
Navigering
[0] Oversikt
[*] Forrige side