Myten om lavintensiv kardio og fettforbrenning.

Hei beefcake! har lest igjennom mange av innleggene dine. Mye interessant og har fått mange svar:) Men her måtte eg legge inn et spørsmål...
Til vanlig bruker eg ca40 minutter på og fullføre en styrke økt med 1 min pause mellom hvert sett. Hadde eg forbrent like mye om eg hadde brukt hele dagen, med lunsj pause og hele pakka på og fullføre akkurat det samme?

Til vanlig bruker eg ca40 minutter på og fullføre en styrke økt med 1 min pause mellom hvert sett. Hadde eg forbrent like mye om eg hadde brukt hele dagen, med lunsj pause og hele pakka på og fullføre akkurat det samme?

Ja, og hvis du skal gå frem og tilbake til gymmet for hvert sett så vil du jo forbrenne enda mer..

Men ikke tenk så mye på hvor mye du forbrenner ved styrketrening. Hvis du prøver å gå ned i vekt så er det kostholdet du må se over. Ved en hard styrkeøkt på en time forbrenner ikke mer enn en Snickers uansett.

Många bra poster här broder

Detta med att intensiteten på träningen inte har någon betydelse för vilka substrat som används till energifrigöring  annat än där och då, men inte totalt sett.. Menar du att detta gäller även i kcal underskott totalt sett?

Detta med att intensiteten på träningen inte har någon betydelse för vilka substrat som används till energifrigöring  annat än där och då, men inte totalt sett.. Menar du att detta gäller även i kcal underskott totalt sett?

Är inte helt med på vad du menar här...