Skrevet av Emne: Sørmon`s logg  (Lest 13834 ganger)

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sørmon`s logg
« : 04. juli 2007, 14:43 »
Må vell prøv det her æ å da..


Bynt nytt mengde prog nå på mandag.

Kne bøy:      1x8 110
                   1x6 117,5
                   3x5 125
lårcurl:         1x15 1x12 å 3x8 veit itj kor my vækt det va på, men funka no Smiley
skrå benk     1x7 52,5
m/stopp       3x6  55
dips             5x7
stiff legg
mark           3x8  120
front press   1x7  42,5
                  2x6   45
good mornigs 3x10 67,5
rygg hev m/vekt 3*15
maga           3x20

Ble svett! Cheesy
Lenge siden mengde trening nå.


21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget OddbjørnS

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 107
  • Honnør: 151
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 107

Sv: Sørmon`s logg
« #1 : 04. juli 2007, 14:51 »
Du e på plass ja. Smiley  Bli de Steinkjer snart?
"Don't open the gates! Who the hell needs a wooden horse of that size?"
-Unknown inhabitant of Troy

Utlogget MagnusR

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 38
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 38

Sv: Sørmon`s logg
« #2 : 04. juli 2007, 17:53 »
dæææ, det fårn sei. bli det nå treninga heim på skogna i sommer da?

Utlogget Lars,

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 599
  • Honnør: 124
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 599

Sv: Sørmon`s logg
« #3 : 04. juli 2007, 22:03 »
Dæven Sørmo , nu går d an å følg me dæ Smiley Smiley

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #4 : 05. juli 2007, 06:57 »
bli vel steinkjer t høstn sånn som det sjer ut nu i alle fall, veit itj heilt kolles d bli m arbe einnu..

kjæm kansje å har ei trænings økt om 14daga på skogn, bli siste turn heim trur æ kansje, før æ fløtte heim.
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #5 : 05. juli 2007, 07:22 »
Treninga i går:

Brei bøy m/stopp: 1x10 77,5
                           1x8  80
                           3x6  82,5

benk m/stopp       1x7   72,5
                           1x6   72,5
                           3x5   75
Biceps curl            5x7
lattrowing m/stang 5x8
Trisett.

mark på kloss       3x7    135
nakke press          1x6    35
                           2x6    37,5
good morings        3x8    75
rygg hev m/20kg   3x12
mage                    4x15 

Fernøgd med trenings mengden i dag Smiley
håper dette blir bra greier, som dere sikkert har funnet ut så er dette et dietmar prog.
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #6 : 08. juli 2007, 16:28 »
Fredagens trening Smiley

Knebøy nakke:  1x8 82,5
                        1x6 85
                        4x5 90

Smal benk         1x7 72,5
                        3x7 77,5

Triceps
Push down         3x8 35
Fransk press      2x8 10

markløft            1x7 155
                        1x6 165
                        3x5 175
Ned trekk
foran                 3x12 40
t-bar roing         3x10 40, 45, 45
rygg hev m/25kg 3x12
mage                  3x15   med vekt, huske ikke kor my det var.

Fin økt, markløft`n jikk litt lettere enn jeg trodde det skulle Smiley
Får håpe neste uke blir like bra som denne, men gruer p.g.a mye jobbing.
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget Månefjes

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 32
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 199

  • tunge ting!
Sv: Sørmon`s logg
« #7 : 08. juli 2007, 17:27 »
Bra at du ha fiksa deg logg! Kansje je kan finne ut hvordan man blir en jævel i mark på denne loggen!
Løfter i klasse 100kg, er 22 år og medlem av Røros SK

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #8 : 09. juli 2007, 07:21 »
hehe.. veit da fanken æ nei, men du må sei i frå kolles d går å få opp så my i bøy!:)
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #9 : 10. juli 2007, 07:19 »
mandags træninga

knebøy    1x5 125
                så litte super sett Smiley
                3x6 117,5 2.
                3x6 135    1.

lårcurl       1x15 20
                1x12 25
                3x8   35

skrå benk 1x6 52,5
m/stopp    3x6 57,5

dips          5x7

stiffleggmark 3x7 122,5
på kloss

frontpress  1x6 45
                 2x6 47,5

good mornings 3x10 70

rygg hev         3x12
mage              3x20

Positivt overaska over hvordan treningsøkten gikk, etter mye jobb.
knebøyen jikk veldig lett faktisk! 
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #10 : 12. juli 2007, 07:28 »
Onsdagens trening:

knebøy m/stopp:  1x10 82,5
                           1x8  85
                           3x6  87,5
så var det dags
for trisett

Benkpress           1x7  72,5
mellom bredt       1x6  75
grep                    3x5  80

Biceps
cons. curl            5x7  12,5

latrowing
stang                  5x8  52,5

mark på kloss     3x6  145

front press          1x6 40
                          2x5 42,5
good mornigs      3x8  77,5

rygghev              3x12  20kg

mage                  3x25  40
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget MartinW

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 093
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 093

Sv: Sørmon`s logg
« #11 : 12. juli 2007, 10:11 »
Hao! Tøft at du har ordna logg her, har sjett at du har hatt ein formidabel framgang den siste tia så de love jo godt! hva ligger kroppsvekta på for tia da?




Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #12 : 12. juli 2007, 12:42 »
Hallais..
Tja har no gått litt framover, å gått e no d Smiley
kolles e formen din nu da?
såg d jekk greit på benk nm!
har itj snøring på kor my æ veie, men trur itj æ har passert 100kg i alle fall, men kan jo ta feil da..
21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Utlogget MartinW

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 093
  • Honnør: 78
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 093

Sv: Sørmon`s logg
« #13 : 12. juli 2007, 23:52 »
Har begynt å træna samme programme som dæ (såvidt æ kainn sjå).. ailtså mengdeprogrammet som ligg på styrkeloft.no i bøy å mark.. ellers har æ itj træna dæm to på ei stoinn.. mest pga. latskap & dårlig motivasjon.. men fikk ein opptur på motivasjonskurven etter benk-nm så da va de bærre å hiv sæ på de igjæn:)

Hallais..
Tja har no gått litt framover, å gått e no d Smiley
kolles e formen din nu da?
såg d jekk greit på benk nm!
har itj snøring på kor my æ veie, men trur itj æ har passert 100kg i alle fall, men kan jo ta feil da..
Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

Utlogget Sørmo`n

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 100
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 100

Sv: Sørmon`s logg
« #14 : 13. juli 2007, 07:31 »
mængde æ kjøre ja. Smiley

bra du kjæm i gang m å træn tong øvelsan  Wink

21 år går i -100   Løfter for Skogn IL.  Sponset av Power Gym Haugesund Cheesy
http://www.powergym.mystore.no/
Perser:

Knebøy:255  Benk: 145   Mark: 270

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58910.0  <-- min trenings logg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!