Pål's bildeprofil

[re-animated]

Hei forum!

Se loggbok for mer:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=62249.0

Jeg er en kar på 20 år og 180 cm som trener på SATS Lillestrøm. Jeg har trent 3-5 ganger i uken fast siden januar 2007 og har så langt hatt grei framgang. Jeg kjører en tresplitt.

Spør meg om kreatin om du vil kjøpe noe billig og nesten ubrukt!

Vekt- og mål- dagbok

Vekt riktig målt.

Januar
Vekt: 62
Mål arm: ca 30 cm

April
Vekt: 67
Arm: ca 32 cm

Mai
Vekt: 69
Arm: ?

Juni
Vekt: 70
Arm: ca 34 cm

August
Vekt: 73
Arm: 36,5

September
Vekt: 74
Arm: ...




Beste løft

Benk 70 kg 4MR 
Knebøy 80 kg 8MR 
Makløft 100 kg 1MR 

[Serveruler]

mark=makløft=I am confused... forresten er jeg interrisert i å kjøpe kreatin.

[re-animated]

Sorry! Kall det en glipp!

- Jeg har 3/5 del igjen av NO.-XPLODE til salgs: 250 kr
- Nesten ubrukt kreatin monohydrat (500 g): 100 kr
- Noe brukt kre-alkelyn (ca 200g av 300g igjen): 250 kr

Frakt betales av kjøper evnt. kan vi møtes. Bor nær lillestrøm.

[re-animated]

Her en noen bilder. Dårlig bildekvalitet som skyldes mobil. Bildene er tatt på sats etter trening. Trent ben og mage så lite pump i resten av kroppen. Kvaliteten på poseringen er (selvom jeg ikke er noen mester der heller  :) veldig redusert pga at et mobilkamera gjør det VANSKELIG. Spesielt rygg ble vanskelig fant jeg ut og mangler. Men dette er da bedre en ingenting! Håper jeg=p


Se treningsloggen min også! Står mer om treningen min der! Link på øverste post. Legg igjen kommentarer på treningsrutinene mine der!

Prioritet en nå er å jobbe mye med bryst og rygg. Prioriterer triceps fremfor biceps. Vansklig å få tid til alt selv med 4-5 økter i uka.

Håper på noen gode tips her og!

[re-animated]

Bilde 4 oktober

Nå blir det ikke flere shitbilder. Nestegang blir det posering i fult solskinn!

[Benpressmannen]

Meget fin definisjon!

[re-animated]

Meget fin definisjon!

Takk! Og jeg prøver ikke deffe akkurat! Spiser meg mett 6 ganger om dagen, men klarer ikke å legge på meg et dugg synlig fett.. ganske greit egentlig..

[ToBigForDoors]

ser sterk ut i forhold til persene dine, bra markering

[re-animated]

ser sterk ut i forhold til persene dine, bra markering

Takk! Genetikken er så smått på min side der. Har fått høre den kommentaren flere ganger, skulle tro jeg løfta littegranne tyngre værtfall. Men nei...av en eller annen grunn har jeg klart å legge på meg ok med masse men at styrke fortsatt henger litt etter... hmmm