|
J Skåren
|
 |
« Svar #750 på: 28. April 2012, 11:06 » |
|
Fyfaen te drøyt  Imponerande! Tusen takk for det!  Hvordan går det med treningen din om dagen? |
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK  |
|
|
|
Carl P.
|
|
« Svar #751 på: 28. April 2012, 11:34 » |
|
Fantastisk sterk benking!!! Gratulerer!!! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #752 på: 28. April 2012, 15:25 » |
|
Fantastisk sterk benking!!! Gratulerer!!! Jo, tusen takk! |
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
Mats D. Skrede
|
|
« Svar #753 på: 30. April 2012, 22:11 » |
|
Tusen takk for det! Hvordan går det med treningen din om dagen? Treninga går greit! Nettop begyndt å trene knebøy igjen (til høg boks) og markløften virka for å vere på glid. Einaste e benkpressen som har stått heilt i ro over en lang periode på rundt 160kg sida eg gikk ned til 110kg :S Men bulka min vei opp til 120kg igjen og satsa på det kjeme seg |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #754 på: 02. Mai 2012, 15:29 » |
|
Treninga går greit! Nettop begyndt å trene knebøy igjen (til høg boks) og markløften virka for å vere på glid. Einaste e benkpressen som har stått heilt i ro over en lang periode på rundt 160kg sida eg gikk ned til 110kg :S Men bulka min vei opp til 120kg igjen og satsa på det kjeme seg Godt å høre at det kommer seg! Ingen tvil om annet enn at benken kommer seg når man får bulket på seg noen kg! |
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #755 på: 02. Mai 2012, 15:32 » |
|
Smalbenk til 5 cm kloss
110x6
120x6
137,5x6
137,5x6
137,5x6
137,5x6
Nedtrekk
4x10
Pushdown
3x12
|
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #756 på: 03. Mai 2012, 00:15 » |
|
Dagens.. Benkpress80x8 105x6 135x5 145x4 155x4 165x3 165x3 175x1 Pushups m ekstra vekt3x10 Facepulls4x12 Sidehev3x12 Rygghev3x20 Har et sår inni hånda som verker noe inni helvette, hele hånda kjennes betent, så å benke med den er helt forferdelig. Vurderer faktisk å droppe benkinga til det får roet seg, skulle egentlig har mer pressing i dag, men det utgikk. Håper det er bedre i morgen! |
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #758 på: 04. Mai 2012, 01:09 » |
|
Dagens
Benkpress
105x7
125x6
125x6
125x6
125x6
125x6
135x5
145x4
155x3
165x2
172,5x1
+ Beinpress
Slo sammen gårsdagens og dagens benk. Var en dag på ettertid. Merker mengden i benk, men det går veldig greit og komfortabelt. Benk med strikk i morgen, gleder meg allerede!
|
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #759 på: 04. Mai 2012, 14:24 » |
|
Dagens..
Benk medium grep m strikk
70x8
70x8
87,5x8
102,5x6
102,5x6
102,5x6
102,5x6
Flies
4x8
Nedtrekk
3x10
2x6
Hantelcurl
5x10
Pushdown
4x10
Grei økt. Skal bli godt med treningsfri i helgen, kjenner jeg.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #760 på: 08. Mai 2012, 00:12 » |
|
Dagens..
Smalbenk til 6cm kloss
120x6
140x5
147,5x5
157,5x4
157,5x4
157,5x4
Benkpress med stopp
150x1
162,5x2
Nedtrekk
4x12
Pushdown
3x10
Tenkte å løfte på stevne i Brumunddal på onsdag, kjørte programmet i dag, utenom at jeg droppet flies. Benken gikk greit den, men uten avløft ble det endel dårligere spenn og tyngre enn det hadde trengt å være. Kjørte en dobbel på 162,5 etterpå, siden jeg egentlig skulle opp på dette i morgen, men står over økta.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
J Skåren
|
|
« Svar #761 på: 09. Mai 2012, 21:18 » |
|
Stevne i Brumunddal!Var på et lite stevne i Brumunddal i dag. Veide inn på 118,7, 1,9kg ned fra forrige stevne for 2,5 uke siden, en lettelse å komme seg ned i -120 igjen! Det gikk som følger: 1. løft - 185 kg http://www.youtube.com/watch?v=gRnw3xLxPGQ#noexternalembed2. løft - 200kg http://www.youtube.com/watch?v=XkauLYLd8UM#noexternalembed3. løft - Sto over, da jeg fant ut at det var lite å hente!  Veldig fornøyd med 10kg stevnepers og nesten 2kg ned i kroppsvekt, det var også innveiing på kvelden, forrige stevne var det om morgenen. Da blir neste mål å få godkjent 210kg! Forøvrig gjorde Øyvind Haugrav 250kg raw, noe som var helt sinnsykt!! Gratulerer til han!
|
|
|
|
|
Loggført
|
Brumunddal AK |
|
|
|
Evis
|
|
« Svar #762 på: 09. Mai 2012, 21:48 » |
|
Gratulerer! Knallbra å få det offisielt!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
martiiin
|
|
« Svar #763 på: 09. Mai 2012, 22:09 » |
|
RÃ¥bra, Jokko! Visste 200 gikk godkjent Gratulerer! |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Carl P.
|
|
« Svar #764 på: 09. Mai 2012, 23:17 » |
|
Gratulerer!! En milepæl!! Sterkt løfta!!!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
