Espen Bøs Aune mot???

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Bøy RAW:
1x330kg, 1x340kg, 0x350kg

Smalbenk RAW:
1x200kg, 1x210kg, 0x220kg

Mark RAW:
1x300kg, 1x320kg, 0x335kg

870kg totalt

Målet var å se hvor nerme jeg var BAS på FTK(885kg) Klarte ikke det helt. Første gang jeg løfter alle de 3 store på samme dag faktisk.
Benken/pressen er som sakt tidligere helt utav det etter opperasjon Bøyen er kjempe bra, fyller stanga med skiver så det blir veldig mye svai og ustabilt. Skulle hatt noen 50kg skiver..
Marken er litt under pari...

Alt ble gjort uten noe som helst oppkjørings progam. Det skal jeg begynne med over nyåret er planen,venter nytt program fra Børge Fagerli i løpet av uka. Nå fram til jul har det bare vært å komme skikkelig i gang etter opperasjonen.

PS: Føler jeg må skryte av det nye kreatin produktet jeg har testet ut i det siste. CELL RUSH. Jeg har fått merkbart mere trykk i musklaturen etter jeg begynnt med det.

[Ske]

Heftig! IPF - utførelse?

[jan_erik]

det var ikke langt unna, du har 885 og mer etter oppkjøring

[NKS]

Synes dette var imponerende Espen! Er jo en del forskjell fra hva man kan løfte "nårsomhelst" og hva man gjør på en konk etter 3 mnd oppkjøring! (ikke at jeg tror BAS hadde noe veldig oppkjøring til sitt resultat, men tenker mer på hva du er god for MED oppkjøring)

[Espen Bøs Aune]

Heftig! IPF - utførelse?

Løftet på samme prinsipper som BAS gjorde på FTK. Showklassen. Så ok dybde i bøy, ikke stopp i benken og reimer i marken(ikke at jeg trenger det da men...)

Poenget mitt var å løfte slik som han gjortde, for å få noe å sammenligne meg med.

det var ikke langt unna, du har 885 og mer etter oppkjøring

Jeg har jo 340-260-340 fra før av raw.. Men de løft er ikke gjort samme dag, og var i bra form.

Synes dette var imponerende Espen! Er jo en del forskjell fra hva man kan løfte "nårsomhelst" og hva man gjør på en konk etter 3 mnd oppkjøring! (ikke at jeg tror BAS hadde noe veldig oppkjøring til sitt resultat, men tenker mer på hva du er god for MED oppkjøring)

Ja, jo er jo ok fornøyd. Bare litt irriterende å ikke komme på samme nivå. Hadde min benk vært normal tror jeg at jeg skulle ha kommet likt med BAS. Men, men slik er no ståa per dags dato. Og dette var faktisk "når som helst" vekter som du kaller det. Fannt ut at jeg skulle gjøre dette i dag i forrige uke. Og ikke hatt noe form for oppkjøring mot dagen, uten en lettere økt fredag.

Hvordan BAS var forbredt til dagen på FTK vet jeg ikke.. Var nokk ikke noe super oppkjøring. Eneste forskjell var vel bare at han visste at han skulle delta der flere uker/mnd på forhånd.

[Espen Bøs Aune]

I kveld begynner WSM 2011 på Channel 5(UK) for de som er heldige å ha det. Starter med gruppe 1. I morgen er det gruppe 2 osv osv.. Jeg er i gruppe 2.

I kveld er det Brian Shaw, Haftor, Nick Best, Mark Felix og Rauno Heinela....

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Farmers:
1x15m 90kg, 1x15m 110kg, 1x15m 135kg, 1x15m 145kg, 1x60m 110kg(vending 15m)

Dekk:
1x5 300kg, 3x5 450kg

Grei økt tatt økta i går i betraktning. Stiv som f i ryggen... Kaldt og guffent å trene strongman i ett kaldt industri anlegg, men det må til

[Espen Bøs Aune]

Ett nytt intervju av meg fra en Australsk nett side:

http://vikingstrength.com/2011/12/29/norways-strongest-man-2011-espen-aune-international-strongman/

[Ditto]

Fint intevju =)

[Ottesen]

I kveld begynner WSM 2011 på Channel 5(UK) for de som er heldige å ha det. Starter med gruppe 1. I morgen er det gruppe 2 osv osv.. Jeg er i gruppe 2.

I kveld er det Brian Shaw, Haftor, Nick Best, Mark Felix og Rauno Heinela....

Hadde vært veldig fint visst noen fikk tak i dette å fått det feks på youtube... kjedelig å vente på å se det Vil se det nå !

[Auk89]

Kommer nok på den HITstrongman brukern på youtube om ikke så lenge. Husker han var ganske kjapp med å få det ut ifjor hvertfall

[Ottesen]

Kommer nok på den HITstrongman brukern på youtube om ikke så lenge. Husker han var ganske kjapp med å få det ut ifjor hvertfall

Ja, var faktisk å tittet istad Han har ikke vært aktiv på en stund se, men håper han legger det ut visst han får tak i det, har gått +10 timer på den kanalen

[Andre]

WSM2011 Heat 1: http://youtu.be/YuXGMT3B3z4

Jeg legger ut de neste heatene kommer en dag eller to etter de er sendt på britisk fjernsyn.

[Ottesen]

WSM2011 Heat 1: http://youtu.be/YuXGMT3B3z4 (virker ikke før rundt kl 12).

De neste heatene kommer en dag eller to etter de er sendt på britisk fjernsyn.

Nice ! Takker

[Espen Bøs Aune]

WSM2011 Heat 1: http://youtu.be/YuXGMT3B3z4

Jeg legger ut de neste heatene kommer en dag eller to etter de er sendt på britisk fjernsyn.

KULT!!!