|
Espen Bøs Aune
|
 |
« Svar #8895 på: 08. Mai 2012, 08:49 » |
|
Korleis er albogen no etter operasjon? Får du retta den skikkelig ut osv.? Føler du at du har større press potensiale?
Den er piss.. Dvs at den er kanskje litt rettere, og låser seg ikke mere. Men helt retta ut er den ikke. Så jeg føler det ble nesten flere mnd med bortkasta power trening for dette.. Men, men.. gjort er gjort, og som sakt: handa låser seg ikke lenger. Det er det eneste posetive med denne operasjon.... /: |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Espen Bøs Aune
|
|
« Svar #8896 på: 08. Mai 2012, 08:57 » |
|
Går dagens økt:
Stein-NSM style:
1x100kg->160cm, 110kg->160kg, 120kg->150cm, 150kg->130cm, 160kg->120cm
1x160kg->120cm, 150kg->130cm, 120kg->150cm, 110kg->160cm, 100kg->160cm
3x1 150kg->150cm
Truckpull:
3 sett med start trening
1x20m
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Espen Bøs Aune
|
|
« Svar #8897 på: 08. Mai 2012, 22:16 » |
|
Dagens økt:
Vikingpress:
1x3 120kg, 1x3 130kg, 1x3 140kg, 1x8 110kg
Farmers/loading medly:
2x20m 120kg + 105kg stein blokk 10m->120cm og 120kg husafel 10m->120cm
Nest siste økt før NSM.. Lett og greit
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
haraldaa
|
|
« Svar #8898 på: 09. Mai 2012, 12:06 » |
|
Lykke til på NSM! Håper å stå ringside og heie på deg  |
|
|
|
|
Loggført
|
Stevneperser: 240-200-270. Norsk mester i vektklassehopping. Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark. Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden. Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110 |
|
|
|
Espen Bøs Aune
|
|
« Svar #8899 på: 09. Mai 2012, 12:25 » |
|
Lykke til på NSM! Håper å stå ringside og heie på deg Takk, takk |
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Espen Bøs Aune
|
|
« Svar #8900 på: 10. Mai 2012, 09:13 » |
|
Siste økt før NSM unnagjort i går kveld/natt Helvettes dag. Med jobb, hjem for middag, kjøre unger på fotballtrening, handle, hente fra fotball trening, 3unger til kveldsmat, 3 unger som trengte kveldsstell, samboer på kvelds skole, og så trening til slutt.. Brrrr.. Fullt kjør fra kl.07.00 til 23.30 i går... Men økta skulle være lett, så trengte ikke alt for mye energi. Kjørte igjennom kroppen lett.. Nå med to dager uten unger, mye søvn og mat blir det topp slag til lørdag! Husk å kjøpe Dagbaldet i morra. Og høre på Formiddags showet på RadioNorge |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Espen Bøs Aune
|
|
« Svar #8901 på: 10. Mai 2012, 10:08 » |
|
Det er dagen før dagen før dagen, og her kommer litt viktig info til utøverne.
FREDAG 11. MAI
Oppmøte til pressekonferanse på Telenor Arenda senest klokken 15.45.
Oppmøteplikt for alle finalistene. Smil, vær glade og gi av dere selv til presse og andre fremmøtte.
LØRDAG 12. MAI
Alle finalister møter på Telenor Arena klokken 12.00.
Fra 12.00 til 13.00 mingler dere med publikum. Gi autografer, smil, bli med på bilder ... gi av dere selv så det holder.
Fra 13.00 til konkurransestart 15.00 er tiden deres. Utøverrommet er kun deres. Publikum, venner og masse familie skal ikke inn dit. Der skal de av dere som ønsker ro før konkurransen finne det, der skal dere kunne varme opp, spise, fokusere.
Konkurransestart 15.00
Løp ut på arenaen når speaker roper dere ut. Smil, flørt med publikum, rop, brøl ... igjen; GI AV DERE SELV! Få publikum med dere. Dere vinner på det, publikum elsker det, og det blir bra tv. Husk at om første opptak blir bra så slipper vi å vente på at tv-crewet skal bli fornøyd.
Bespisning for utøvere i VIP-området kl. 20.00.
SØNDAG 13. MAI
Topp tre stiller til barnestrongman-konkurranse på Telenor Arena klokken 12.00.
Lykke til!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
095378
|
|
« Svar #8902 på: 10. Mai 2012, 17:25 » |
|
3unger til kveldsmat
Hehe |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Lille blod apen
|
|
« Svar #8903 på: 12. Mai 2012, 02:41 » |
|
Lykke til i med å forsvare titelen i morgen Espen;) Måtte den beste vinne:)
|
|
|
|
|
Loggført
|
23 år (1989)
164 cm høy
70-74 kg
Jeg har dysleksi derfor er mye av det jeg skriver feil.
Boys with asses like mine, do not talk to girls with faces like yours!
|
|
|
|
lokey
|
|
« Svar #8904 på: 12. Mai 2012, 10:30 » |
|
Lykke til Espen! Du har utgitt deg for å være litt "laidback" i oppkjøringa i år, men jeg vet vi får se en laangt ifra trøtt Espen på NSM  |
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Lille blod apen
|
|
« Svar #8905 på: 13. Mai 2012, 14:40 » |
|
Veldig synd med konken i går, var en del små feil som kostet deg 2 plassen i går, din dårligste øvelse var en av de beste øvelsene dine i går:P (bil mark)
|
|
|
|
|
Loggført
|
23 år (1989)
164 cm høy
70-74 kg
Jeg har dysleksi derfor er mye av det jeg skriver feil.
Boys with asses like mine, do not talk to girls with faces like yours!
|
|
|
|
Pinna
|
|
« Svar #8906 på: 13. Mai 2012, 17:52 » |
|
Det er ingen skam å bli slått av Rørbakken og Ole Martin. Du leverer litt ujevnt. Meget bra i loading og stein og mindre bra i Vikingpress. (Her hadde jeg aldri trodd Rørbakken skulle ta deg!) Litt uheldig på lastebiltrekk også.
Men veldig bra jevnt over!
Synd vi ikke får sett deg i WSM til høsten. Eller får du kanskje flere kvalikkmuligheter?
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
Lille blod apen
|
|
« Svar #8907 på: 13. Mai 2012, 18:14 » |
|
Det er ingen skam å bli slått av Rørbakken og Ole Martin. Du leverer litt ujevnt. Meget bra i loading og stein og mindre bra i Vikingpress. (Her hadde jeg aldri trodd Rørbakken skulle ta deg!) Litt uheldig på lastebiltrekk også. Men veldig bra jevnt over! Synd vi ikke får sett deg i WSM til høsten. Eller får du kanskje flere kvalikkmuligheter? Det er ingen skam å bli slått av Rørbakken og Ole Martin. Du leverer litt ujevnt. Meget bra i loading og stein og mindre bra i Vikingpress. (Her hadde jeg aldri trodd Rørbakken skulle ta deg!) Litt uheldig på lastebiltrekk også.
Men veldig bra jevnt over!
Synd vi ikke får sett deg i WSM til høsten. Eller får du kanskje flere kvalikkmuligheter?
Han blir nok invitert til kvalik stevner og kan jo hende at han for et wildcard. Time will show:) Hadde vært artig med Ole Martin og Tøsa i WSM:D |
|
|
|
|
Loggført
|
23 år (1989)
164 cm høy
70-74 kg
Jeg har dysleksi derfor er mye av det jeg skriver feil.
Boys with asses like mine, do not talk to girls with faces like yours!
|
|
|
|
hallvard lønmo
|
|
« Svar #8908 på: 13. Mai 2012, 22:08 » |
|
Hei, trist med 3 plass. I fjor var du jo bare et fittehår unna WSM finale, og 2011 Nsm vant du overlegent. Denne gangen har du jo hatt opereasjon som sikkert føkka en del for restitusjon/treningsmengde i press. Allikevel var du knallsterk i sten og medley i år.
Og nivået på hansen og røret var knallbra, dessuten var det en del av de andre som var farlige i enkeltøvelser og stjal poeng.
Det jeg prøver å si er at dette er nok bare motstand, du tapte slaget men ikke krigen. Jobb med svakhetene, og du kan hevde deg i verdenstoppen. Altså, steinene, damn. Medley,holy fuck. Pressen kommer jo igjen av seg selv. Dette kan bli bra.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningspers raw: bøy 200, benk 150, mark 240 kroppsvekt ca 130 (ja, grisefeit desverre)
|
|
|
|
Espen Bøs Aune
|
|
« Svar #8909 på: 14. Mai 2012, 09:33 » |
|
Er seff veldig skuffa over helga. Planen var ikke å gå fra 1 til 3.pl... Men når jeg driter meg så veldig ut på crusefix som jeg gjorde, var det nesten umulig å ta seiern hjem i år...
WSM toget er nokk gådd. Også int konker.. Det er jo Ole M og Rørbakken som bør få disse nå, siden de er topp 2 i Norge.
Hva jeg gjør resten av året vet jeg ikke, skal sove på det. Om jeg i det hele tatt stiller i en strongman konk igjen vet jeg ikke.. Skal sove på det også...
Høres kanskje dramatisk ut for de fleste her inne. Men dere må forstå for at jeg skal klare å satse brukbart høyt. Vil det si i praksis at jeg må være mere bort fra min datter. Som blir eldre og eldre, og krever mere og mere tid. Min datter er verd mye mere enn strongman. Og en 3.pl i NSM er ikke verd å miste tid og få med seg nye ting som min datter gjør vær dag nå nesten. Spesiellt etter over 10år med strongman og 5 paller plasseringer inkl gullet i fjor...
Jeg har vært med helt fra NSM på en P-plass på fosen, til NSM i Telenor Arena. Jeg har gidd alt for norsk strongman. Ofret MYE, og i tilegg klart å bygge opp ett liv utenom også.
Så det er kanskje på tide å gi alt for det livet utenom strongman nå....
Skal sove på det.....
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
avstemning
