Espen Bøs Aune mot???

[Sortin]

Han gjorde de vekter jeg skrev der, så til å aldri prøvd noe strongman og bare har vært en hobby trener på gym, så synes jeg det var ganske bra jeg Løftet også opp 135kg farmers og gikk noen meter..

>NESTEN< skryt ifra Espen Aune... haha, jeg skal ikke klage på den

[Espen Bøs Aune]

Tøft! Er ikke ofte man ser en lokal "helt" fra Trondheim blant Verdens Sterkeste Menn!

http://www.youtube.com/watch?v=FdiLdGltKao&feature=youtu.be

Ikke vær dag det nei hehe

[emiiiil]

imponerende bøy i wsm! kontrolerte! kjørte jo neste alle med stopp;)

[Espen Bøs Aune]

imponerende bøy i wsm! kontrolerte! kjørte jo neste alle med stopp;)

Ikke mange som kan klage på dybden min der nei Var vel dypest av alle. Og måtte kjøre rolig på vær reps for å ikke miste balanse når jeg kom borti stålet nede i bunn der. Det var ekkelt! Kunne nokk tatt 1-2 reps til, men visste at Laurence kom til å ta mere enn meg uansett. Sparte litt power til truckpull som var neste øvelse. Og slo Laurence der istede hehe

[MIDTBY]

Du skal ha skryt for dybden sammenlignet med hvor mye rart jeg har sett i strongman, men sett i forhold til vinneren er det stor forskjell på deres bøy, og dette kunne vært justert bedre for lik konkurranse. Er ikke værre enn et par justeringer før konkurransestart slik at det ble et mer rettferdig grunnlag. Hans bøy er nærmest kvartbøy.

Du nevnte det med balansen, en smalere grepsbredde vil kunne sørge for mer stabil utførelse selv om det nok helt klart er ubehagelig å kjøre bøy til slike stopp plater.

Hvor mye kg var det på stanga?

[Staggere]

Hvor mye kg var det på stanga?

1325. Ser ut som 1325 kg, men dessverre så er det bare 325. Light weight baby!

[Ottesen]

Blir så stolt jeg Ikke bare pga bra first timer i wsm, men Espen må jo være en perfekt kandidat for landet. Alltid blid, hjelpsom og moro å følge med på Selv muttern sittet på strongman fordi "han Espen virket som en trivelig kar"... noe som stemmer !

[Tonny]

Råsterk i knebøy ja

[Wanna be strong]

Enda mer imponerende når en får se det på tv, er jo flere øveleser det er snakk om virkelig små marginer og kunne fort blitt finale. 2012 blir året

[Espen Bøs Aune]

Du skal ha skryt for dybden sammenlignet med hvor mye rart jeg har sett i strongman, men sett i forhold til vinneren er det stor forskjell på deres bøy, og dette kunne vært justert bedre for lik konkurranse. Er ikke værre enn et par justeringer før konkurransestart slik at det ble et mer rettferdig grunnlag. Hans bøy er nærmest kvartbøy.

Du nevnte det med balansen, en smalere grepsbredde vil kunne sørge for mer stabil utførelse selv om det nok helt klart er ubehagelig å kjøre bøy til slike stopp plater.

Hvor mye kg var det på stanga?

Vi målte inn høyder noen dager før WSM begynnte. Men ser nå på filmen at min dybde var litt lavere enn de andre sine ja.. Vet ikke hva som skjedde helt der... Men lite å gjøre med nå da ...

Det er 325kg på stanga..

Blir så stolt jeg Ikke bare pga bra first timer i wsm, men Espen må jo være en perfekt kandidat for landet. Alltid blid, hjelpsom og moro å følge med på Selv muttern sittet på strongman fordi "han Espen virket som en trivelig kar"... noe som stemmer !

Artig å høre

Råsterk i knebøy ja

Sterkere enn Drammens store sønn OM?? hehe

Enda mer imponerende når en får se det på tv, er jo flere øveleser det er snakk om virkelig små marginer og kunne fort blitt finale. 2012 blir året

Ja, det er som jeg alltid har sakt om WSM. Det er "bitter/søtt" Jeg er fornøyd, men lite som skulle til for å ha kommet til finale.

BAS har lovet meg å bli NSM 2012, så vi får se hva som skjer

[Tonny]

Ole M hadde knust deg med å stå oppreist med 325 kg på nakken på max tid..haha

[Espen Bøs Aune]

Ole M hadde knust deg med å stå oppreist med 325 kg på nakken på max tid..haha

Hahaha Ja, det kan godt hende hehe

[NKS]

Vi målte inn høyder noen dager før WSM begynnte. Men ser nå på filmen at min dybde var litt lavere enn de andre sine ja.. Vet ikke hva som skjedde helt der... Men lite å gjøre med nå da ...

Mulig noen var taktiske og plasserte stangen høyt på ryggen når de målte inn høyder, og la den betydlig lenger ned under konken og dermed fikk kortere bevegelse. I bøy til en bestemt høyde vil det være mye å hente på å legge stangen så lavt som mulig på ryggen uten at det påvirker "inntrent" teknikk.

[Staggere]

Har Bas lovet deg det?  Da skal han få en hard nøtt å knekke. Bas er en trivelig kar, så han kan få seieren etter deg.

[Espen Bøs Aune]

Dagens økt:

Apollons:
1x3 95kg, 1x3 115kg, 1x3 130kg

Sittende press i smith:
1x2 130kg, 1x2 150kg, 1x160kg, 1x170kg, 3x5 130kg

Nedtrekk i panatta:
3x20 100kg

Skråbenk /m manualer:
3x20 45kg

Mage:
3x15 30kg

Nyttårs økt... Testet smith bare fordi det har vært en liten ting blant noen gutter. Så måtte no teste jeg også da. Og pressen er fortsatt dårlig Håper ett mere oppkjøring prog på nyåret vil gjøre dette bedre..

Har hatt 7 uker med vanlig trening etter operasjon nå. Og ikke øket mye i power fra første økt, men litt... Håper som sakt det kommer seg på nyåret