|
ToBigForDoors
|
 |
« på: 07. Februar 2008, 17:12 » |
|
på tide å starta ein logg...
info: av 04.02.08
vekt: 79 kg
alder: 18
høyde: 181
Perser av 04.02.08: (uten utstyr)
Benk: 105 u stopp
Mark: 170
Knebøy: 150
Militærpress: 3x70
Pushpress: 94
Perser av 28.02.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 82,5kg
Benk: 106 u stopp
Mark: 180
Knebøy: 150
Militærpress: 80
Pushpress: 94
Perser av 03.04.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 82,5kg
Benk: 110 u stopp
Mark: 190
Knebøy: 160
Militærpress: 80
Pushpress: 94
Perser av 23.11.08: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 97kg
Benk: 120 u stopp
Mark: 210
Knebøy: 150 x 4
Militærpress: hmmm
Pushpress: 90 x 3
Perser av 13.02.09: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 100kg
Militærpress: 80 x 3
Pushpress: 100 x 4
Vending: 102,5
Stein: 1 x 140
Vikingpress: 1 x 113
Farmers: 2 x 146
Perser av 20.6.09: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 106,2kg
bøy: 210
mark: 220
Benk m stopp: 130
Stein: 160
Yoke 250kg 20m: 16,6s
Perser av 05.01.10: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 108kg
Frontbøy: 160
mark: 230
Benk m stopp: 150
Perser av 08.06.11: (uten utstyr)
Kroppsvekt: 98kg
Frontbøy: 192,5
mark: 245
Benk: 162,5
Bøy: 225
Nakkepush 135
Curl EZ: 4x70 strict
Franskpress: 6x75
Militærpress: 105
Vending: 120
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #1 på: 07. Februar 2008, 17:23 » |
|
04.02.08
Knebøy:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
Benk:
1x5 60
1x5 70
3x5 80
06.02.08
Markløft:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140
1x1 150
Merknad: markløften går dårlig. trener lett på baseøvelsene men kjenner det er tongt. må spise mer.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #2 på: 10. Februar 2008, 22:00 » |
|
9.02.08
Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
2x2 130
Militærpress:
1x5 50
1x10 60
1x1 70
1x5 50
Benk m stopp:
1x5 60
1x5 70
2x5 80
Benk u stopp:
1x4 90
1x1 100
1x2 90
10.02.08
Markløft:
1x5 90
1x4 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140
1x2 150
Nedtrekk:
1x8 12
1x6 15
1x8 13
1x5 12
Curl loddrett grep:
5x8 45
1x2 55
Merknad: teknikken i markløft må forbedres. trene med lettere vekter en stund framover.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #3 på: 14. Februar 2008, 12:00 » |
|
13.02.08
Benkpress:
1x5 70
1x5 80
1x1 90
1x1 100
1x1 105
Markløft:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x3 140
Curl EZ- og rett stang + manualer i trisett:
3x5 45 (rett)
3x8 25 (EZ)
3x10 10 (manualer)
Merknad: morgenvekt 82,5 kg
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
Kikki
|
|
« Svar #4 på: 14. Februar 2008, 12:11 » |
|
Du har valgt deg ett fantastisk nick! Me like!  |
|
|
|
|
Loggført
|
Medlem av foreningen for Kvinner som vil at Menn skal se ut som Menn
Jeg er ikke den fineste jenta i verden. Og muligens ikke den smarteste. Jeg er sannsynligvis ikke den søteste heller. Den morsomste kan jeg ikke være. Er sikkert ikke den beste vennen/kjæresten en kan ha. Jeg er langt fra perfekt, MEN JEG ER JAGGU MEG SJELDEN!
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #5 på: 14. Februar 2008, 19:25 » |
|
takk;)
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #6 på: 14. Februar 2008, 19:34 » |
|
14.02.08
Benkpress:
1x5 80
1x3 90
1x1 100
Militærpress:
1x5 50
1x5 60
1x1 70
Knebøy:
1x5 110
Rykk og vendinger:
50-80kg
Merknad: går opp i vekt, kanskje litt fort men jeg trenger det... ennå ingen grunn til å få meg treningsprogramm. Klarer arild haugen seg uten greier jeg meg uten
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #7 på: 17. Februar 2008, 14:55 » |
|
15.02.08
Knebøy:
1x5 90
1x5 110
1x3 120
1x3 130
1x2 140
Curl osv:
38-48 kg
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
Figuz
|
|
« Svar #8 på: 17. Februar 2008, 15:06 » |
|
Sykt bra bøy på deg!
|
|
|
|
|
Loggført
|
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #9 på: 18. Februar 2008, 21:38 » |
|
18.02.08
Militærpress:
1x5 40
1x5 50
1x4 57,5
1x4 60
Knebøy:
1x5 60
1x5 110
1x3 120
1x2 140
1x4 110
Skråbenk m stopp:
2x5 60
3x5 70
Markløft:
1x5 80
1x3 120
1x2 130
1x2 140
1x1 150
Roing:
3x8 20 plater
litt kosetrening (curl, situps og rygghev)
Merknad: skulle ikke gå høyere enn 130 i knbøyen, men talte feil. var i generellt dårlig form, spist for lite de siste to dagene.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #10 på: 20. Februar 2008, 21:21 » |
|
20.02.08
Knebøy:
1x5 80
1x8 90
1x5 100
1x5 100
Frontbøy:
3x5 70
Benkpress m stopp:
1x5 40
1x5 60
1x5 70
1x5 80
1x5 80
Merknad: veldig lett trening. Prøvde for første gang på frontbøy, river som faen i håndleddene men antar det blir bedre etterhvert.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #11 på: 23. Februar 2008, 16:26 » |
|
21.02.08
Pushpress:
1x5 50
1x5 60
1x5 70
1x1 80
Curl rett stang:
3x8 30
3x5 40
22.02.08
Markløft double set:
1x4 150 Fra kloss
1x4 130
1x4 150 Fra kloss
1x4 130
1x5 150 Fra kloss
1x5 130
Smallbenk:
1x7 70
1x5 80
Benkpress:
1x2 90
1x4 80
Sittende roing:
1x8 16 plater
1x8 18 plater
1x8 17 plater
Nedtrekk smalt grep:
1x8 15 plater
1x8 17 plater
1x8 20 plater
Scullcrush:
2x8 30
Merknad: veldig tungt med doble sett på markløft. en trening jeg kjenner godt neste dag. Ellers kjentes benken svak ut, så tok bare noen få sett.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #12 på: 24. Februar 2008, 15:24 » |
|
Fikk tak i et 300kg + hjul i går. Veldig fornøyd med det og har tenkt å bruke det mye i treninga framover.
24.02.08
Dekkvelt:
1x3 300
1x3 300
1x3 300
1x5 300
1x3 300
Merknad: Gøy å trene med, perfekt høyde på hulet
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #13 på: 27. Februar 2008, 17:09 » |
|
26.02.08
Benkpress m stopp:
1x5 80
1x5 90
1x5 80
Benkpress:
1x3 100
1x1 106
Roing m stang:
1x8 60
1x8 70
1x5 80
Knebøy:
1x5 80
1x5 80
1x5 80
Nakkepress:
1x5 50
1x5 50
1x5 50
Militærpress:
1x5 50
1x5 60
Merknad: 100x3 i benk gikk lett, tenkte å kanskje prøve meg på 110, men kjennte 106 var litt tungt.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
ToBigForDoors
|
|
« Svar #14 på: 27. Februar 2008, 17:24 » |
|
27.02.08
Dekkvelt:
1x3 300
1x3 300
1x3 300
Merknad: trente med liten intensitet, har fremdeles litt vondt i korsryggen.
|
|
|
|
|
Loggført
|
Treningslogg22 år 93kg 225-170-245 = 640 Raw @ 98kv 75x6 i franskpress 192,5 frontbøy 135 nakkepush 105 Militærpress
|
|
|
|
avstemning
